長時間運動后怎樣緩解肌肉酸痛
健康咨詢描述： 昨天打了一下午籃球，今天早上起來感覺背部酸痛
想得到怎樣的幫助：如何緩解肌肉酸痛
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好；根據(jù)你的主訴看；出現(xiàn)這樣的酸痛，主要是脂肪燃燒時產(chǎn)生的脂肪酸引起的疼痛。要改善這樣的問題發(fā)生，可以在運動時喝堿性的飲料、或蘇打水就可以控制這樣的問題發(fā)生。該道理一目了然“酸堿中和反應(yīng)”。
指導(dǎo)意見：
如果是疼痛厲害，就服用撲熱息痛片、或散列痛片就可以得到控制，下次運動時要先做充分的熱身運動，這樣就可以幫助問題得到控制了。
你好，這種情況相對來講，出現(xiàn)肌肉酸痛是很正常的，建議你可以試一試，通過做一做推拿，推拿按摩是一個非常好的辦法，可以加速代謝肌肉內(nèi)產(chǎn)生多余堆積的乳酸。
您好！您大量運動后感覺肌肉酸痛，走路困難是因為您的大量運動、體內(nèi)氧乏所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)堆積于肌肉之間所致，也說明您平時運動較少，出現(xiàn)這樣的情況是正?，F(xiàn)象，注意休息，每天小運動量活動，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要您以后每天都堅持中、小運動量活動就可避免。
以上是對“長時間運動后怎樣緩解肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
