失眠近兩年來(lái),我經(jīng)常失眠,整夜都睡不著
健康咨詢描述：
失眠
近兩年來(lái),我經(jīng)常失眠,整夜都睡不著,而白天也不困,但是一到上班的地方就想睡覺(jué),在家卻怎么也睡不著,我也不知道是怎么回事,只要看過(guò)的恐怖的畫(huà)面,晚上一躺在床上閉上眼睛,就會(huì)自然的想起那些畫(huà)面,不想也不行,反正腦海里就總是會(huì)出現(xiàn)白天看過(guò)的那些恐怖的畫(huà)面,比如我有一天看了里的蛇,然后晚上就老想起那條可怕的蛇...
頭發(fā)也掉的挺多.吃飯也不香...
請(qǐng)問(wèn)我這是什么情況?可以改善嗎?
我去年有吃過(guò)改善失眠的保健品,當(dāng)時(shí)吃了是有效果的,可是一停又不行了.
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-7-1 15:17:40)請(qǐng)專家能用文字的形式回復(fù)我,謝謝!
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你好：主要是因?yàn)榫o張壓力或是精神因素引起的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
我猜想你的工作一定是很輕松的，如果緊張起來(lái)，忙碌起來(lái)就不會(huì)有這些問(wèn)題了，給自己找點(diǎn)事做，定一個(gè)目標(biāo)去完成它，生活充實(shí)了你的癥狀應(yīng)該很快緩解的，可以試一下。
這位朋友您好，您這情況可吃些朱砂安神丸來(lái)治療的，每天早晚各一丸。
以上是對(duì)“失眠近兩年來(lái),我經(jīng)常失眠,整夜都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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