失眠多夢咋辦

      病情分析：
      你好！失眠多夢，睡眠質(zhì)量差這考慮是神經(jīng)衰落的可能，這情況建議你去醫(yī)院檢查治療的
      指導(dǎo)意見：
      可服用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。
      

      你好！屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，要及時的對癥治療，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
       
          
         
           
      
      以上是對“失眠多夢咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，每個人睡覺時都是做夢的，只是有些人記得，有些人忘記了而已。失眠的原因很多：如過度疲勞、長期精神緊張、工作壓力過大、作息不規(guī)律等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1.可以吃些中成藥天王補(bǔ)心丹。每天聽聽輕音樂，放松身心。
      2.睡覺前1小時喝杯溫牛奶，即有助于睡眠，又可以補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)。
      3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，下午及晚上不要喝茶水、可樂、咖啡等。
      祝健康！