多夢失眠多夢失眠多夢失眠

      你好，從你的描述來看，睡眠時間并不算短，可是睡眠質(zhì)量差，失眠多夢，與長期疲憊壓力有關(guān)。建議你睡前做做放松，冥想，用正向的意念引導(dǎo)自己。教你一招放松小技巧
      【1】調(diào)整姿勢：“以舒適的姿勢躺（坐）好，閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上?！?br />      【2】關(guān)注呼吸：“吸氣的時候會把外面的新鮮空氣吸到體內(nèi)，呼氣的時候把體內(nèi)的廢氣呼出去。慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，吸氣，呼氣。隨著呼吸的放慢，身體的各個部位在漸漸的放松?！?br />      

      目前你的這種情況，睡眠時間和睡眠質(zhì)量都會出現(xiàn)一些問題，長久的就會影響到你的正常的工作和生活，晚上睡覺做夢，大部分都是由于白天的生活事物干擾著你的情緒變化產(chǎn)生的這種牽絆，放心不下，或者處理沒有結(jié)束產(chǎn)生的這種日有所思，夜有所夢的一種景象，應(yīng)該懂得，缺少放下一些事情，讓自己的心情平靜下來才是最好的方式。
      
      以上是對“多夢失眠多夢失眠多夢失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，感覺到你非常的疲憊，然后由于工作原因無法調(diào)整，其實(shí)這就是是答案。看起來，睡眠時間挺不足的，所以白天起來就非常的勞累，建議你可以在工作期間實(shí)在太累的話，就可以試著找機(jī)會閉眼休息幾分鐘，疲憊狀態(tài)的工作其實(shí)效率是不高的，腦細(xì)胞也是不活躍的，所以讓人感覺到也是不出活的，很容易出這樣那樣的差錯。建議你還是適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下工作與休息的關(guān)系，一個好身體才是革命最重要的本錢。