怎樣預(yù)防高血壓

      病情分析：
      您好，首先要看您的血壓是什么水平，一般一旦診斷是高血壓就要藥物積極治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議近期多次測量血壓，了解血壓水平，另外要排除是其他臟器的疾病導(dǎo)致的血壓變化。如果排除其他情況，積極的到內(nèi)科制定降血壓的方案就可以了。
      

      病情分析：
      你好，要消除和控制與高血壓病發(fā)生有關(guān)的危險因素，如調(diào)整人群的飲食、生活習(xí)慣、改善生活和工作勞動環(huán)境等等。
      指導(dǎo)意見：
      注意勞逸結(jié)合，飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。適量運動一般中老年人不提倡舉重、角斗、百米賽這種無氧代謝運動，而以大肌群節(jié)律性運動為特征的有氧代謝運動如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好，各人隨意選擇。通常掌握“三、五、七”的運動是很安全的。
      

      病情分析：
      你好，高血壓的發(fā)生一般與遺傳，不良飲食習(xí)慣，工作壓力過大，缺乏體育鍛煉都是有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防高血壓需要減少食鹽攝入量，保證合理膳食。高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、低脂奶制品等，加強體育鍛煉，控制體重。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落
      
      以上是對“怎樣預(yù)防高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      預(yù)防高血壓是非常重要的事情，預(yù)防疾病比得了疾病治療要容易的多。
      指導(dǎo)意見：
      建議1.適當(dāng)?shù)幕顒??？梢源蟠筇珮O。
          2.保持心情舒暢，修身養(yǎng)性。
          3.低脂低鹽飲食。每天吃鹽6g。
           多吃蔬菜、水果，如洋蔥、木耳、海帶、紫菜、大蒜、牛奶、香蕉等。
      盡量不吃羊肉。
      

      病情分析：
      60歲女性，血壓時高時低，不穩(wěn)。
      指導(dǎo)意見：
      低鹽低脂飲食，適當(dāng)運動，多吃蔬菜，戒煙限酒，心情舒暢，減輕體重，監(jiān)測血壓。
      醫(yī)生詢問：
      血壓的具體數(shù)值是多少。
      

      病情分析：
      高血壓會導(dǎo)致心腦血管動脈粥樣硬化，從而影響血管舒縮功能，使心腦血管疾病發(fā)病幾率就會增加
      指導(dǎo)意見：
      建議：1．減少食鹽攝入量 每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。
      2．合理膳食 飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
      3．合理減肥、控制體重 最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。
      4．戒煙限酒 
      5．體育活動 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重
      6．注意心理、社會因素 高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。