經(jīng)常失眠怎么辦

女 | 24歲 2011-03-03 08:33:19 4人回復來自哈爾濱市

健康咨詢描述：睡不好覺特別心煩影響吃飯
晚上

想得到怎樣的幫助：想治好介紹點藥吧

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醫(yī)生回復區(qū)

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2011-03-03 08:34:12

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

申蘭闊醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍，慢性胃炎，消化內(nèi)科，小兒內(nèi)科相關(guān)疾病。幫助網(wǎng)友：413172稱贊：20116

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2011-03-03 08:41:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)癥狀失眠和神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系，這個不是器質(zhì)性疾病不需要擔心?？梢苑弥谐伤幷{(diào)節(jié)治療看看。
      指導意見：
      建議服用谷維素片和腦心舒口服液看看。也可以服用安神補腦液對癥治療。另外平時保持心情舒暢和多活動鍛煉。不能喝茶喝咖啡。祝健康。
      醫(yī)生詢問：

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2011-03-03 08:34:29

      你好建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,

      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2011-03-03 08:34:31 我要投訴

建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等. 白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.