怎么治療便秘,生孩子時(shí)得的,有二十年了

      你好，有便秘需吃清淡易消化飲食。少吃生冷辛辣油膩食物，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成每天都大便的習(xí)慣，盡可能少吃藥，以免產(chǎn)生藥物依賴，必要時(shí)可吃乳果糖治療。
      

      你好，便秘首先需要調(diào)整飲食習(xí)慣，每天多喝白開水，保證一定量的膳食纖維的攝入，比如綠葉蔬菜和水果，蘋果，魔芋，熟香蕉，大棗，火龍果，雪蓮果等，配合益生菌口服調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，頑固性便秘可以吃乳果糖口服液幫助排便，必要時(shí)到醫(yī)院系統(tǒng)檢查進(jìn)一步明確病因！
      

      沒有什么好的辦法。只有功能鍛煉輔助治療，平時(shí)飲食宜清淡。經(jīng)常按摩肚子。多喝水。每天定時(shí)上廁所。
      
      以上是對“怎么治療便秘,生孩子時(shí)得的,有二十年了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！