能提供幾種減肥的有效方法嗎？

女 | 0個(gè)月 2011-01-23 10:37:21 2人回復(fù) 來自日照市

健康咨詢描述：患者年齡:
自從生完孩子后，身體就胖了起來，現(xiàn)在孩子都五歲了，還是比從前胖20多斤，現(xiàn)在體重是130斤，看中的衣服穿起來顯不出美了。

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生給指點(diǎn)一下，簡(jiǎn)便有效的減肥方法。

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2011-01-23 10:42:14 我要投訴

      病情分析：
      你的情況大多是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂，代謝異常引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)出汗有利于排出毒素。少吃但不是節(jié)食，您的情況不屬于嚴(yán)重肥胖，所以堅(jiān)持早午飯8分飽，晚飯5分飽就可以。減肥要慢慢的進(jìn)行，短時(shí)間內(nèi)脂肪迅速減少會(huì)導(dǎo)致激素分泌異常，對(duì)身體沒有好處，所以不能著急，慢慢減。推薦針灸或穴位埋線，有利于調(diào)理脾胃、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、還沒有什么副作用。

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2011-01-23 10:38:11 我要投訴

      病情分析：
      您好，目前對(duì)于減肥，還是應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主，藥物和節(jié)食是很難有效的達(dá)到目的，就算開始有效果，也是很容易反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，或去健身房在專業(yè)技師的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解，另外，游泳也是減肥最好的運(yùn)動(dòng)之一，平時(shí)的飲食少吃點(diǎn)含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的。