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有效減肥的幾種方法

保密 | 0個月 2021-04-25 11:38:37 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 有效減肥的幾種方法

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網友：24857
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2021-04-25 11:44:19

      有效的減肥方法就是攝入量小于消耗量，通過飲食控制和體育鍛煉來達到減重目的，制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，少食油膩油炸，高熱量食物上師，高糖食物，可以多吃新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，例如快走慢跑游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘

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