健康咨詢描述: 強(qiáng)迫觀念 表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念、思想、印象或沖動(dòng)念頭。力圖擺脫,但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀。
想得到怎樣的幫助:怎么化解心理壓力
病情分析:
您好, 您這個(gè)情況首先是要注意休息,其次一個(gè)方面找一個(gè)良好的,適合自己的方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié),這是非常必要和有效的。
指導(dǎo)意見:
建議首先平時(shí)多跟周圍的同學(xué)或朋友進(jìn)行溝通交流,有時(shí)候甚至可以發(fā)泄一下,這樣有利于調(diào)節(jié)情緒。
另外一點(diǎn)是合理安排復(fù)習(xí)的時(shí)間,這樣有計(jì)劃心理才不會(huì)有不必要的慌張。
最后就是有時(shí)間可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)。
祝身體健康
你好,考前緊張是很多人都會(huì)有的,也是正常的,首先要認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。化解壓力的方法可以多參加體育鍛煉,比如長(zhǎng)跑,這個(gè)很管用。有時(shí)間多和同學(xué)朋友交流學(xué)習(xí)心得,這不僅可以學(xué)到知識(shí)還可以放松心情。
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