自身情況,我從4月15日開(kāi)始跑步減肥的,我身高172cm

      根據(jù)你描述的情況分析，沒(méi)采用運(yùn)動(dòng)的方式減肥，這是正確的，但是每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有點(diǎn)超負(fù)荷，減肥要用平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待。不要急于求成，控制飲食和運(yùn)動(dòng)方式要得當(dāng)，在減肥過(guò)程中控制飲食是核心，每天少食多餐，多吃水果控制飲水量。在減肥當(dāng)中，你喝的水量有點(diǎn)過(guò)多，所以起到了相反的作用。最重要的是適量運(yùn)動(dòng)才能鞏固減肥成果。只有堅(jiān)持下去才會(huì)成功，同時(shí)有助于身體健康。
      

      你好，減肥不是一蹴而就的，是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。俗話(huà)說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿。需要控制飲食加上運(yùn)動(dòng)。飲食也多吃新鮮的，新鮮的蔬菜水果，清淡易消化飲食。不吃辛辣甜膩刺激性的食品，多喝水。
      

      你好.按你的身高來(lái)算,72公斤體重已是正常的了,你只要堅(jiān)持現(xiàn)在的飲食習(xí)慣和鍛煉方法,保持現(xiàn)在的體重就行了.早上起來(lái)因?yàn)槎侵袩o(wú)食物,和體內(nèi)水分減少,所以比晚上輕.運(yùn)動(dòng)后飲水是正常的.飲水是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)失去的水分.你的體重不能減成60公斤,那樣你就偏瘦了,對(duì)健康不利.
      
      以上是對(duì)“自身情況,我從4月15日開(kāi)始跑步減肥的,我身高172cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！