失眠吃什么好

      病情分析：
      您好，您的情況從中醫(yī)來講叫做“不寐”，一般可由飲食不節(jié)，情志不遂，勞逸失調(diào)，病后體虛等造成。您的情況應(yīng)該是上夜班導(dǎo)致的作息習(xí)慣改變才導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以考慮去看中醫(yī)，針對(duì)您的情況辯證治療，用中藥調(diào)理，見效會(huì)很快的，而且沒有副作用。千萬不要吃安定，容易產(chǎn)生依賴性。
      平時(shí)注意盡量保持心情舒暢，盡量以放松的，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可在睡前用熱水燙腳，睡前可飲溫牛奶或酸奶，不要喝濃茶，咖啡等，避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)也可以促進(jìn)睡眠。
      祝您早日康復(fù)！