怎樣減掉腹部多余脂肪？

      病情分析：
      你好，你的情況屬于咨詢腹部減肥的情況，一般最常見的是腹部贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      你情況我建議你首先要控制肥肉飲食，不要吃太油膩的食物，多吃青菜、水果，建議你做呼啦圈及復(fù)合襯運(yùn)動
      

      病情分析：
      腹部脂肪對人體的危害較大。建議積極減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平常要多做運(yùn)動，清淡飲食，不要久坐，保持大便通暢。如果效果不好，可使用針灸減肥，效果很好，不過應(yīng)到正規(guī)中醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      走路姿勢不對，長時(shí)間坐著，缺乏運(yùn)動，以及習(xí)慣性便秘都會很容易在腹部的位置堆積脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式30分鐘，或是散散步。 走姿和坐姿要正確，不要駝背，要抬頭挺胸。坐下時(shí)，也要讓脊背打直，這樣才不會堆積腹部脂肪。同時(shí)建議多運(yùn)動腹腰，搖搖呼拉圈或做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪。
      
      
      以上是對“怎樣減掉腹部多余脂肪？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運(yùn)動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。一日三餐定時(shí)定量，堅(jiān)持下去定見成效。
      另外也可以多做仰臥起坐，對腹部減肥有特效。