如何消除不健康心理

      病情分析：
      你好 首先你要保持一個(gè)健康的心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先 你要有一個(gè)健康的心態(tài) 樂(lè)觀的面對(duì)生活 晚上睡不著聽(tīng)一點(diǎn)音樂(lè)
      

      病情分析：
      你好，你的情況有潛興奮心理，神經(jīng)高度緊張有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或想事情，看過(guò)于緊張的電視。避免服用興奮飲料，如咖啡，濃茶等。應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，如散步，放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶，水果（蘋(píng)果，香蕉，梨等）小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺(jué)，把睡眠留在晚上睡，白天加強(qiáng)鍛煉，參加跳舞健身，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“如何消除不健康心理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！