我一天睡眠很正常但是關(guān)于午休的說(shuō)法是在煩惱有人認(rèn)為

      病情分析：
      你好，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補(bǔ)夜間失眠造成的影響，因此可以提高下午的工作效率。
      指導(dǎo)意見：
       據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發(fā)病率減少30%。所以建議你可以考慮適當(dāng)?shù)奈缧荨?br />      

      病情分析：
      不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)奈缢蓮浹a(bǔ)夜晚睡眠的不足，使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。要做到健康午睡，也有幾點(diǎn)需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯后半小時(shí)開始午睡，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數(shù)上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會(huì)減少頭部供血，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列癥狀，還會(huì)壓迫眼球，誘發(fā)眼疾。另外，伏案午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、疼痛等。
      

      你好！適當(dāng)?shù)奈缧輰?duì)下午的工作比較好。我個(gè)人是這樣認(rèn)為。當(dāng)然最重要的是根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“我一天睡眠很正常但是關(guān)于午休的說(shuō)法是在煩惱有人認(rèn)為”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      適當(dāng)?shù)奈缧輹?huì)對(duì)身體有很多益處。
      指導(dǎo)意見：
      午休可以令忙碌了一上午的神經(jīng)得到充分休息，進(jìn)而恢復(fù)內(nèi)分泌功能，對(duì)身體好處多多。
      唯一的缺點(diǎn)只是發(fā)生在午餐后立即睡眠，這樣會(huì)影響胃腸道的消化功能。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題。
      首先，明確的告訴你，午休對(duì)身體還是有很大的好處的，休息時(shí)間不宜過長(zhǎng)，30分鐘左右最好了。
      其次，你16歲了，還在念書的年齡，午休最好不要爬在桌子上睡，容易引發(fā)血液循環(huán)不良，導(dǎo)致身體局部發(fā)麻。
      指導(dǎo)意見：
      我個(gè)人還是建議你午休，但是最好在午餐過后半小時(shí)左右，有利于下午的學(xué)習(xí)和工作！