有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 跳繩好還是跑步好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-06-16 17:08:11 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述如果減肥的話跳繩和跑步效果都是挺好的，每天的運(yùn)動量要在一個小時之上運(yùn)動完之后要給腿部進(jìn)行按摩避免肌肉生成，晚上可以吃一些新鮮的蔬菜水果，希望我的回答能幫助到你的。
2007-04-01 17:48:06 我要投訴
跑步好，跳繩雖然減肥，但是也減胸，最好是慢跑，做有氧運(yùn)動。暴走也是一個不錯的選擇。跳繩和跑步都是有快慢之分，慢的跳繩并沒有中等以上速度的跑步能量消耗大。另外還有一個重要的因素就是是，運(yùn)動持續(xù)時間長，能量消耗就大。
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