請問這樣做可以嗎？
保密 | 0個月 2007-03-16 12:48:25
1人回復
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健康咨詢描述：
你好 我想問一下
我現在早晨吃的很豐富
雞蛋 奶茶 面包
中午不吃飯 偶爾會吃一個柿子 荸薺之類水果
2點之后什么都不吃
到第二天早晨
我堅持每天做200個下蹲起立 100個仰臥起坐
請問這樣堅持4個月能瘦40斤嗎？
我現在很胖162CM 140斤
還有什么很好的瘦大腿的方法嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2007-03-16 14:04:53 我要投訴
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食你那方法減肥對身體不好，難減到肥，晚上可以少吃或不吃，吃水果都行跳繩跳出纖細腿。跑步吸氣)坐在地板上，手放在身體后側，腿伸直，腳尖繃直。深吸氣后，大腿使勁將左腳抬起離地約10cm。(呼氣)慢慢呼氣的同時，左腿向外側展開，此時如果想瘦身的部位開始使勁，則停止動作慢慢呼氣。每條腿3次，換方向以同樣的方法進行
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