跑步會不會長肌肉。

      你好，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會減輕體重的，慢跑的過程中，最好不要停下來。少量飲食，清淡飲食，避免肥膩的東西。配合機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，會保持正常的體重。
      

      指導(dǎo)意見：
      跑步是個(gè)不錯(cuò)的減肥方式，但在減肥的過程中是會有肌肉的增長，雖然會有明顯體型的改變，但不一定體重會改變很明顯，體重不是唯一衡量胖瘦的指標(biāo)，如果想不長肌肉就需要多做瑜伽拉伸動(dòng)作，謝謝！
      
      以上是對“跑步會不會長肌肉?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有規(guī)律的鍛煉才能起到減分肥效果，像你這樣可以到體育場改為快步走，或者小跑，至少半個(gè)小時(shí)到40分鐘，然后走回家
      

      你好，看了你的跑步過程，如果每天早上檢查跑步達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，是可以達(dá)到減肥效果的，這樣鍛煉身體的結(jié)果是不會長肌肉的，希望你能堅(jiān)持下去，身體會越來越苗條，健康快樂的，為你加油！
      

      病情分析：
      跑步會讓你減脂，但是會讓你有很多肌肉，女生不光要瘦，還要型啊。
      指導(dǎo)意見：
      你要是想減去小腿肥肉的話，就慢跑40分鐘，別踮著腳跑，跑完后拍拍小腿肚子，還有就是多做拉伸的動(dòng)作，飲食方面少吃油和肥肉，瘦肉要吃，而且只有長了肌肉才能把你肥肉代謝掉。
      

      病情分析：
      您好，通過您的描述我了解到您是想通過跑步來減肥，但是擔(dān)心腿部會長肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，您在跑步之前請做好足夠的熱身再去跑步，而您跑步之后腿部會有緊繃的感覺，您回去之后用手按摩使其放松就好了，這樣就不會長肌肉了
      
      以上是對“跑步會不會長肌肉?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步會讓你減脂，但是會讓你有很多肌肉，女生不光要瘦，還要有型
      指導(dǎo)意見：
      有規(guī)律的鍛煉才能起到減分肥效果，像你這樣可以到體育場改為快步走，或者小跑，至少半個(gè)小時(shí)到40分鐘，然后走回家
      

      病情分析：
      您好，通過您的描述我了解到您是想通過跑步來減肥，但是擔(dān)心腿部會長肌肉。您在跑步之前請做好足夠的熱身再去跑步，而您跑步之后腿部會有緊繃的感覺，您回去之后用手按摩使其放松就好了，這樣就不會長肌肉了
      指導(dǎo)意見：
      首先你這5公里用時(shí)多少？不過不管多少，一周一次才5公里，這么點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量別說長肌肉，增強(qiáng)心肺機(jī)能的效果都達(dá)不到。頂多是活動(dòng)活動(dòng)筋骨。