關(guān)節(jié)鏡后如何做回復(fù)性鍛煉？

      第一個(gè)問題：你到出院一年多的時(shí)候也可以和他一樣，你現(xiàn)在還不到半年，恢復(fù)期不夠。你要堅(jiān)持做恢復(fù)性訓(xùn)練才行。
      第二個(gè)問題：只做兩個(gè)月訓(xùn)練肯定不行，現(xiàn)在要堅(jiān)持做，注意鍛煉和休息相結(jié)合。,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)康復(fù),切勿過猛過量,適當(dāng)?shù)陌茨岱缶徑猓叭崴?00毫升將手巾浸泡同溫敷裹膝關(guān)節(jié)處3分鐘后按摩膝上9公分至膝下12公分處反復(fù)按揉節(jié)奏是1234，2234，3234，再來一次。平時(shí)切勿久行久立,避風(fēng)寒,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合.