遇事不冷靜,沉不住氣,著急

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，一個(gè)人在從小長(zhǎng)大的過(guò)程當(dāng)中，受家庭的影響是很嚴(yán)重的。但是到了你這個(gè)歲數(shù)，如果發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，就要不斷的通過(guò)學(xué)習(xí)和交流，提高個(gè)人的修養(yǎng)，寬闊的胸懷，而不斷的給予改正，否則的話，就不能與人正常交往，會(huì)影響到自己的生活和工作。如果覺(jué)得自己做不到的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你理清思路，恢復(fù)到像他人一樣正常的學(xué)習(xí)、生活、社交之中去。
      

      你好，俗話說(shuō)沖動(dòng)是魔鬼，遇事急躁時(shí)有意識(shí)通過(guò)深呼吸來(lái)克制自己的情緒。內(nèi)心默默給自己鼓勵(lì)和暗示。平時(shí)多做做放松冥想，也可以去關(guān)注一下簡(jiǎn)單的正念練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，參加戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些活動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，慢慢地來(lái)緩解急躁。