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怎么克服演講恐懼癥?

男 | 24歲 2010-04-22 15:16:37 1人回復(fù) 來(lái)自湘潭市

健康咨詢(xún)描述: 誰(shuí)能救救我,我在演講時(shí)候,總是非常緊張,說(shuō)說(shuō)就忘了該說(shuō)什么了,最后嘴都是哆嗦的!有誰(shuí)能夠給我一些系統(tǒng)的克服這些恐懼的方法呀?謝謝各位了!

想得到怎樣的幫助:怎么克服演講恐懼癥?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:23:01 我要投訴

      病情分析:
      其實(shí)不管誰(shuí)都會(huì)緊張,只是緊張的程度不同而已,所以你根本不用自卑,這是正?,F(xiàn)象,沒(méi)事的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      以后你演講的時(shí)候可以把演講當(dāng)成講故事,講故事給他們這些沒(méi)聽(tīng)過(guò)的人聽(tīng),把心靜下來(lái),一心只想你要講的故事就好了,如果還不行,就演講前腦子里想一個(gè)有趣的事,把心靜下來(lái),再好好的演講。主要是不要怕,別怕人,也別怕自己會(huì)演講的不好,管他呢,講出來(lái)就好了,擺正心態(tài),別想那么多。就這樣漫漫練,你漫漫就不會(huì)緊張了,相信我,放心吧!加油

疾病百科| 恐懼癥

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溫馨提示:
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格,這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥,是指患者對(duì)外界某些處境、物體、或與人交往時(shí),產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安,可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀,因而出現(xiàn)回避反應(yīng)。患者明知這種恐懼反應(yīng)... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:青春性女性 常見(jiàn)癥狀:異乎尋常的恐懼、過(guò)分的緊張不安、氣促、回[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:行為治療、藥物治療
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本品用于疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝郁脾虛所致的郁...[說(shuō)明書(shū)]

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