健康咨詢描述:
我爸爸年紀(jì)已大,自從上次他連續(xù)吃了幾天羊肉,吃了幾斤后,腳和臉就開(kāi)始有點(diǎn)腫,消化不良,吃不了飯,要吃粥,吃了飯肚子不舒服
吃了羊肉開(kāi)始,之后有幾次是吃肉太多,所以就不舒服
曾經(jīng)的治療情況和效果: 請(qǐng)問(wèn)吃什么東西好,他很少出門,每天吃了就睡,消化很差
想得到怎樣的幫助:請(qǐng)指點(diǎn)吃什么好,平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)?
病情分析:
腳腫
水腫病的常見(jiàn)癥狀之一.見(jiàn)《證治要訣·腫》.一作足腫.因濕熱太甚,脾虛不足,脾虛氣滯,久病正虛所致.《醫(yī)林繩墨》卷五:“足腫者,謂腿足作腫也.有濕熱太甚而作腫者,其色紅腫,當(dāng)清濕熱,如當(dāng)歸拈痛湯亦可.有脾虛不足而作腫者,其色白腫,當(dāng)養(yǎng)脾氣,如參苓白術(shù)散加牛膝,苡仁.有脾虛氣滯而不行者,腫久必有水出,破之難痊,治宜實(shí)脾為要,如參苓白術(shù)散加升麻,澤瀉.有病久而作腫者,其腫下連足趺,如皮腫可治,肉腫難除,當(dāng)養(yǎng)正健脾,如補(bǔ)中益氣湯加牛膝,續(xù)斷.”參見(jiàn)水腫條.
指導(dǎo)意見(jiàn):
老年人如何科學(xué)健身,應(yīng)遵循以下幾項(xiàng)原則.
首選有氧運(yùn)動(dòng)
對(duì)老年人來(lái)說(shuō),應(yīng)首選有氧運(yùn)動(dòng).什么是有氧運(yùn)動(dòng)?簡(jiǎn)單地可以理解為中等強(qiáng)度的體育活動(dòng),嚴(yán)格地來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率達(dá)到本人最高心率的70%至75%.
適合老年人鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:慢跑,快步走,游泳,舞蹈,登山,爬樓梯,騎自行車以及某些球類項(xiàng)目.這些項(xiàng)目的特點(diǎn)是時(shí)間可長(zhǎng)可短,強(qiáng)度可大可小,呼吸比較均勻,各人可根據(jù)當(dāng)時(shí)的身體狀況靈活掌握,鍛煉時(shí)還可以與同伴交談.
掌握適宜強(qiáng)度
沒(méi)有身體的疲勞,就達(dá)不到鍛煉效果,但疲勞過(guò)度,則對(duì)身體帶來(lái)不利的影響.
如何掌握適度呢?可以從表象來(lái)判斷,精神愉快,活動(dòng)后無(wú)明顯氣喘,心跳過(guò)速等難受的感覺(jué);食欲有所增加,睡眠有所改善;活動(dòng)后第二天早晨的血壓,脈搏比較穩(wěn)定.老年人鍛煉后,一般在24小時(shí)內(nèi)得到恢復(fù)是正?,F(xiàn)象.
老年人一般每天能堅(jiān)持1小時(shí)的體力活動(dòng),或走步累計(jì)5000至6000步,就可以達(dá)到健身的目的.初練者應(yīng)循序漸進(jìn),每天走3000步,逐漸增加到6000步而不感到疲勞,爬樓梯從氣喘到不太喘,運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳從明顯加快到不感覺(jué)快,都可以證明健身的效果.
要客觀評(píng)價(jià)適宜的運(yùn)動(dòng)量,一般推薦健康老人心率評(píng)定的方法,采用運(yùn)動(dòng)后170減年齡的公式.舉例說(shuō),一個(gè)60歲的人,鍛煉后每分鐘心率保持在110次(170減60)左右是比較安全的.
保持平衡膳食
平衡膳食是科學(xué)健身的物質(zhì)基礎(chǔ).食物營(yíng)養(yǎng)成分不外乎糖,蛋白質(zhì),脂肪,維生素,無(wú)機(jī)鹽,微量元素,纖維素和水等等,缺一不可.膳食平衡包括氨基酸,熱量,營(yíng)養(yǎng)素,酸堿等的平衡.
中老年人健身 注意年齡局限
科技能夠幫人時(shí)刻保持巔峰運(yùn)動(dòng)狀態(tài),然而隨著年歲增長(zhǎng),生理機(jī)能不可避免地老化,認(rèn)識(shí)自身年齡的局限能使人選擇最適合自己的健身方式,達(dá)到持續(xù)的健身效果
水腫病的常見(jiàn)癥狀之一.見(jiàn)《證治要訣·腫》.一作足腫.因濕熱太甚,脾虛不足,脾虛氣滯,久病正虛所致.《醫(yī)林繩墨》卷五:“足腫者,謂腿足作腫也.有濕熱太甚而作腫者,其色紅腫,當(dāng)清濕熱,如當(dāng)歸拈痛湯亦可.有脾虛不足而作腫者,其色白腫,當(dāng)養(yǎng)脾氣,如參苓白術(shù)散加牛膝,苡仁.有脾虛氣滯而不行者,腫久必有水出,破之難痊,治宜實(shí)脾為要,如參苓白術(shù)散加升麻,澤瀉.有病久而作腫者,其腫下連足趺,如皮腫可治,肉腫難除,當(dāng)養(yǎng)正健脾,如補(bǔ)中益氣湯加牛膝,續(xù)斷.”腿,腳腫在孕期里是很常見(jiàn)的,總的來(lái)說(shuō),孕期腿,腳腫可以分為兩種,一種是正常的,另一種是不正常的,不正常時(shí)需要及時(shí)就醫(yī).正常孕期腿,腳腫的特點(diǎn)●在下肢足踝的兩側(cè),足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”,即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷;●休息6至8小時(shí)后,腿,腳腫消失.正常孕期腿,腳腫的原因●血容量增加懷孕后,孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加,至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰,比妊娠前約增加35%,平均增加1500毫升.●血管通透性改變由于循環(huán)血容量增加,心臟排出的血量就會(huì)增高.同時(shí),全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了,管徑也增粗了,其結(jié)果就是會(huì)有更多的(平均增加25%)液體“穿過(guò)”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙.●下肢靜脈壓增高因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶骸熬幼〉摹弊訉m流至下腔靜脈,從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻,于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了.請(qǐng)注意以下3項(xiàng)變化是孕期里本該發(fā)生的正常變化.減輕腿,腳腫的對(duì)策●孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)?;顒?dòng),如輕微動(dòng)作的體操或散步,有利于血液循環(huán);●要經(jīng)常變換體拉;●睡眠時(shí)取側(cè)臥位,以左側(cè)臣位為最佳,而仰臥位則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫,從而加重水腫;●下腳稍墊高,以利血液回流;●不要長(zhǎng)時(shí)間站立;●經(jīng)常穿緊身襪,以減輕下肢靜脈曲張的程度.異常的孕期腿,腳腫的特點(diǎn)●水腫范圍較大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至外陰部,腹部,上肢,顏面部等;●一般臥床休息6至8小時(shí)后不消退;●伴有血壓升高或血尿.異常的孕期腿,腳腫的原因異常的孕期腿,腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征,因?yàn)槿焉锲诟哐獕嚎梢砸袐D腎臟,心臟功能的異常.特別提示休息8小時(shí)以后腿,腳腫仍不消退,或者是妊娠晚期體重每周增長(zhǎng)大于500克,就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能,要及時(shí)到醫(yī)院做全面檢查
病情分析:
吃飯后消化不好,臉腫 腳腫考慮是腎不好.
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議到醫(yī)院做個(gè)腎功能看看.是不是正常.確診后治療.注意保暖,不要著涼.吃易消化食物.可以散步鍛煉身體.
以上是對(duì)“腳腫怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
腳腫是老人常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,引起腳腫的原因很多,不少還是疾病的預(yù)兆,因此要認(rèn)真對(duì)待.
指導(dǎo)意見(jiàn):
老年人腳腫常有以下幾種原因:
1.特發(fā)性腳腫
常見(jiàn)於老年女性,大多雙腳同時(shí)出現(xiàn),程度較輕,常在站立時(shí)間較長(zhǎng)或勞累時(shí)出現(xiàn),若平臥或休息后可逐漸消失.
2.功能性腳腫
多見(jiàn)於老年女性,一般不嚴(yán)重,可以間歇出現(xiàn),一般持續(xù)數(shù)年,有的病人腳腫與季節(jié)有關(guān),但與體位無(wú)關(guān),至今原因不明.
溫馨提示:
不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)。
補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽...[說(shuō)明書]
本品主治健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積﹐癥見(jiàn)不...[說(shuō)明書]
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