一星斯排一兩次便

      病情分析：
      便秘怎么治療,怎么改善.
      指導(dǎo)意見：
      你這是典型的便秘.建議你采用食療方法 慢慢調(diào)養(yǎng) 之后改善.常進多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物.膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹筍,大白菜,卷心菜,紅薯等.多喝水.膳食纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用,每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水,可引起便意.適當(dāng)增加脂肪攝入量.少食辛香類及刺激性食品.蜂蜜,香蕉等有通便作用,可常食.
      生活護理：
      適當(dāng)鍛煉,增強體質(zhì).每天晨起一杯溫開水,最好放點蜂蜜,可調(diào)和胃腸；多食蔬菜,水果.還可以進行腹部自我按摩,雙手抱腹,以臍為中心,順逆（順重逆輕）時針各推三圈,再由上腹推至下腹三次；反復(fù)數(shù)次；每天晚睡前,起床時各做一次.必要時找醫(yī)生采用藥物治療,以便救急.堅持一段時間,就會有改善的.祝你早日康復(fù)!