失眠多夢頭暈

      病情分析：
      多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定時經(jīng)的作用：如奇異果,豆?jié){,芝麻糊,玉米湯.
      指導意見：
      每晚睡前若要喝牛奶來助眠,請搭配餅乾,面包之類的甜點,因為雖然牛奶中
      的鈣質(zhì)可以安神助眠,但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進血液循環(huán)反有
      提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產(chǎn)生睡意.
      或者服用安全有效的安美寧等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠
      

      病情分析：
      很多種因素可以引起失眠,所以治療失眠要查明原因,對癥治療.
      原因一,情緒波動.生氣,換環(huán)境,心里壓力大等；
      原因二,疾病.神經(jīng),心臟,頸椎,大腦等疾?。?br />      指導意見：
      治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔.
      具體方法：
      一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；
      二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣；
      五是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病.
      用不了多久,你就會睡好的.
      祝你開心,喜樂!
      
      以上是對“失眠多夢頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！