怎樣可以讓自己快速增高

      你好，身高主要是跟遺傳有關(guān)，營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也有一些影響，要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，保持有充足的睡眠，可以去醫(yī)院檢查一下骨齡。

      病情分析：
      長高是要你的大腦控制的,是激素控制的,你要多運(yùn)動(dòng)刺激生長就可以的啦.
      指導(dǎo)意見：
      油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網(wǎng).不能熬夜.
      以上是對(duì)“怎樣可以讓自己快速增高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲,女,個(gè)子不夠高,有點(diǎn)胖,有點(diǎn)長青春痘,每個(gè)月的幾天痘痘都會(huì)長,怎樣才能快速長高
      指導(dǎo)意見：
      決定身高的因素有很多,其中最重要的是遺傳因素,但是后天的因素也很重要,雖然患者已經(jīng)是19歲的小女生了,但是只要平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉,注意營養(yǎng),還是有長高的可能.同時(shí)也要樂觀一點(diǎn),身高只是外表的一部分,把心態(tài)調(diào)整好,充滿自信是最重要的.謝謝

      病情分析：
      增高的意義,一個(gè)是生理高度或自然高度,；第二個(gè)是心理高度或社會(huì)高度
      指導(dǎo)意見：
      1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).
      3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
      

      病情分析：
      其實(shí)身高除了跟基因有關(guān),還跟后天鍛煉以及飲食有關(guān)!
      指導(dǎo)意見：
      要想增高,建議多吃些含蛋白質(zhì)的食物,比如蝦類,貝類,豆類等!而且還要做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝!祝您能快點(diǎn)長高!

      病情分析：
       身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.
      指導(dǎo)意見：
       為了讓孩子長得更高一點(diǎn),家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      一,莫錯(cuò)過生長快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過程中,何時(shí)身高長得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長得高一些,家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng),運(yùn)動(dòng)等問題.
      二,應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充
      營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長.
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過大,時(shí)間不宜過久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.
      4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等
      
      以上是對(duì)“怎樣可以讓自己快速增高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      個(gè)子矮其實(shí)很難用其他辦法實(shí)現(xiàn)增高的,如果你的骨骺線還在的話,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),奔跳等等都可以繼續(xù)長.
      指導(dǎo)意見：
      如果骨骺線消失了,你在吃什么藥也不可能長高,以前曾經(jīng)聽說用手術(shù)的方法增高個(gè)子,但那是又創(chuàng)的方法,作為醫(yī)生我不建議你做