不能長高怎么辦

      病情分析：
      要想讓自己個子長得高一些,除了經常參加體育鍛煉外,平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣
      指導意見：
      ：1. 日常生活中,一日三餐,定時定量,不要饑一 頓,飽一頓,要勞逸結合,吃好休息好.2. 注意飲食營養(yǎng)：生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉,蛋,魚,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒暢,精神愉快：生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時要保持良好的心里狀態(tài).4. 平時坐,站,走,臥姿勢要正確得當：青少年朋友平時要做到站有站樣,坐有坐樣.不要養(yǎng)成低頭彎腰走路,趴在桌子上看書寫字等不良習慣.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科學規(guī)律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機能的,恢復,有利于人體增高.6.多曬陽光：平時要盡可能地多參加室外活動,多曬太陽,這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高.7.不抽煙喝酒：煙酒對人體生長,發(fā)育有百害而無一利.香煙中的有害物質多達幾百種.特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細胞,減少骨細胞的增殖,使骨骼生長速度減緩.