了解自己我療法
健康咨詢描述： 精神不好,食量,食欲不好,經(jīng)常吃不下飯,睡眠很差,
曾經(jīng)的治療情況和效果： 化念結(jié)果要做頸椎矯正,
想得到怎樣的幫助：想多了解一點自我療法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好：
您的情況是處于頸椎病的早期且有逐漸加重的趨向,自我療法可以實施：
1.自己睡覺時不要用枕頭,或者用枕頭墊在自己的后頸部,如果自我治療期間堅持不用睡席夢思而睡比較平硬的床,那么效果會更好；
2.上網(wǎng)時間應(yīng)加以控制,因為上網(wǎng)時難免低頭彎頸,會加重頸椎病的病情；
3.不要持續(xù)保持低頭工作或者生活姿勢,時而做一下抬頭仰望姿勢,有利于頸部緩解神經(jīng)壓迫,肌肉舒松,血液循環(huán)；
4.多參加一些戶外活動,如登山,散步,打羽毛球等一些輕松愉悅的運動,這樣既可以呼吸一下新鮮空氣,改善自己的生活質(zhì)量,提高自己的心情指數(shù)；
5.保持一種樂觀開朗的情緒狀態(tài),不要隨便動怒,否則會導(dǎo)致心情郁悶,食欲減退,精神低迷；
6.注意自己的生理體征穩(wěn)定,主要是月經(jīng),性生活等,做到規(guī)范,合理,且不可在心情郁悶時性生活,因為心里因素已經(jīng)成為主要患病因素之一；
7.不要養(yǎng)成吸煙和嗜酒的習(xí)慣,這也會影響睡眠和飲食；
指導(dǎo)意見：
以上建議進攻參考,請您一定保持心情愉悅；
祝您早日康復(fù),歡迎提問!
病情分析：
你好!根據(jù)你的病情初步診斷：頸椎病
生理曲線改變!你多情況主要是靠自己保養(yǎng)!治療是其輔助的
指導(dǎo)意見：
建議照X張口位的片子看看寰樞關(guān)節(jié)的情況,或者CT,可以確診后治療
1常規(guī)治療：小針刀,針灸,牽引,按摩,中頻,中藥外敷.藥物
2.藥物：活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò)的都可以.如：活血止痛膠囊,通滯舒潤江
生活護理：
注意保暖,負重,久坐,久走.,佩帶頸托,底枕臥位!最好改換保健枕.
病情分析：
睡眠是每人每天都必須的.良好的催眠藥是幫助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段
指導(dǎo)意見：
物理療法具有無副作用,依賴性,療效顯著的特點.經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦,能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善失眠的神經(jīng)遞質(zhì)和激素,如5-羥色胺,已酰膽堿,這些激素參與調(diào)節(jié)人體多項生理和心理活動,能夠全面改善失眠患者多夢,早醒,入睡困難等,另外還能夠緩解患者由于失眠而在次日白天所出現(xiàn)的頭暈,注意力下降,情緒煩躁等癥狀.
以上是對“了解自己我療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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