為什么反復(fù)的減肥就減不掉呢？

      病情分析：
      您好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合
      指導(dǎo)意見：
      瘦身不要依賴于減肥藥,那個多多少少多身體都有負(fù)面影響的,多鍛煉自然會瘦身的,還能增加自身的免疫力!不要盲目的去輕信廣告商們.
      

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      指導(dǎo)意見：
      減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當(dāng)然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運動項目,如果你擔(dān)心小腿會變得粗壯不好看,運動后做好放松就可以了.運動的同時注意多多補充蛋白質(zhì),牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯的選擇.而且蛋白質(zhì)還能夠促進肌肉的生長,有利于減肥.

      堅持科學(xué)的減肥方法,不要半途而廢,堅持到底就不會反彈.只要功夫深,一定能成功.
      以上是對“為什么反復(fù)的減肥就減不掉呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

      減肥重要的還是兩點,飲食與運動,其他的減肥藥什么的即便有效也只是個例,說不定還會有很多副作用.飲食應(yīng)以新鮮蔬菜水果為主,運動應(yīng)該以有氧運動為主,如跑步,游泳等等,應(yīng)視情況盡可能加大運動量.

      對于減肥來說,最綠色的方法就是運動,如果沒有恒心是絕對減不下來的,絕對不能使用市場上叫賣的激素類減肥藥,見效快而副作用大,反彈嚴(yán)重；所以綠色減肥方法是最適合的,管住嘴,邁開腿,只要堅持住一段時間,一定能夠收到滿意的效果.

      你好
      用荷葉每天泡開水喝,一定要堅持長期喝才有效,有較好的減脂效果,每天運動量不少于半小時到一小時,這種方法對身體有益無害,只要堅持就好,這是我自己的親身體會,祝你永遠(yuǎn)健康美麗!
      以上是對“為什么反復(fù)的減肥就減不掉呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實合理的飲食,適度的運動是可以減肥的,最好根據(jù)自己的實際情況計劃一下

      人類的體質(zhì)有許多種,不同的體質(zhì)用不同的方法,因此你需要先確定你的體質(zhì)再制定減肥方案

      營養(yǎng)失衡了,所以減不下來,而且反彈,最好的辦法是運動,堅持下來就可以的.而且要控制飲食.看來你沒有那么大的決心啊.

      不用刻意去減肥,只要堅持鍛煉肯定有效果的,祝你成功

      你好!
       減肥其實很簡單,只需要做到八個字：控制飲食,堅持鍛煉.

      你好!
       減肥貴在堅持,要保持一個良好的飲食習(xí)慣和保持鍛煉.

      您好：我自己減肥的方法就是連續(xù)三天只吃蘋果,每天4-5個,一般一個月一次,既可以清腸胃,又可以減肥,一般一次可以減掉4-5斤,平時晚上清淡為主,晚飯不要超過晚上6點,晚上8點鐘之后不吃東西.
      

      您好：我自己減肥的方法就是連續(xù)三天只吃蘋果,每天4-5個,一般一個月一次,既可以清腸胃,又可以減肥,一般一次可以減掉4-5斤,平時晚上清淡為主,晚飯不要超過晚上6點,晚上8點鐘之后不吃東西.
      

      減肥最重要就是少吃多運動,尤其是晚上,不要經(jīng)常坐著,減肚子比如說呼啦圈仰臥起坐,可以每天慢跑半小時.但是一定要堅持....少吃油炸和甜的食物
      

      減肥最重要就是少吃多運動,尤其是晚上,不要經(jīng)常坐著,減肚子比如說呼啦圈仰臥起坐,可以每天慢跑半小時.但是一定要堅持....少吃油炸和甜的食物
      

      減肥最重要就是少吃多運動,尤其是晚上,不要經(jīng)常坐著,減肚子比如說呼啦圈仰臥起坐,可以每天慢跑半小時.但是一定要堅持....少吃油炸和甜的食物
      

      減肥是要靠耐性的,當(dāng)然這也不是隨便說說就行的.
      相信你也知道,藥物減肥是有副作用,并且會反彈的.所以還是建議有氧運動加控制飲食的方法來減肥.
      至于運動,可以選擇跑步,跳繩.
      控制飲食,一定不能盲目的不吃什么,而是要少食多餐,保證攝入的熱量少于消耗的熱量就行啦.
      

      減肥的大忌是不能堅持,因為每次減肥如果沒有運動的,會消耗肌肉,基本上每次的體重減輕都是肌肉的損耗和水分的喪失,由于肌肉的損失,平時消耗的熱量更加少,也就是積累的脂肪更加容易.

      您好,減肥關(guān)鍵是在堅持,特別是看得開效果后,更要堅持,否則難免會前功盡棄.再就是運動與飲食同時進行,不可只吃水果,還要注意營養(yǎng)搭配,但是每次進食不要吃太多,不餓就好,可以多餐少食.堅持才會成功,好的習(xí)慣要一段時間的養(yǎng)成,只要你把一切養(yǎng)成習(xí)慣了就是減肥成功的那天了.到那時你會覺得多吃就難受,不運動就渾身沒勁.祝你早日能養(yǎng)成好習(xí)慣

      喝苦丁喝或烏龍茶,一天喝6-8杯,飯后半小時要站著,晚上不吃零食,想吃東西了就喝茶,減的速度是慢點,但不會反彈,對身體也沒傷害

      其實我和你一樣,也是有這種情況,但是后來發(fā)現(xiàn)減肥還是節(jié)食方法上好,不過要堅持,要徹底貫徹早吃好,午吃飽,晚吃少.少吃零食,面食等,可以吃點水果,最好的方法就是管住自己的嘴,即使是減掉了,也要堅持,這樣才能保持好的身材.愿我們永遠(yuǎn)保持好身材!

      你好,你反彈回去說明了一個問題,就是你沒有堅持下去,其時減肥是一件比較苦的事,需要堅強的毅力,我朋友現(xiàn)在就在減肥,她用的就是水果減肥法,要控制住自己的食欲很不容易,但是她做到了,并且堅持的很好,已經(jīng)兩年了,也沒有反彈.你也可以試試!!祝你成功!

      控制飲食,堅持鍛煉.

      病情分析：不要盲目減肥,一些藥物減肥不但對身體沒有幫助,有的時候會影響身體健康. 指導(dǎo)意見：平時多參加鍛煉,多吃蔬菜和水果,注意不要節(jié)食.注意飲食,多喝水.