脖子痛廷伸致肩部是什么病

      病情分析：
      需要提醒一下,你脖子方面的生硬難受,如果有脖子淋巴結有腫大,有腫包,硬塊時,需要你更注意些.如果沒有脖子兩側(cè)或單側(cè)疼痛,腫脹有硬塊的話,最先考慮的還是-頸椎病.
      頸椎病的癥狀主要有：
      1.頸型：主訴頭,頸,肩疼痛等異常感覺,并伴有相應的壓痛點.特征是頸部僵硬,不舒服,疼痛,以及活動不靈活,這也是最常見的一種類型.
      2.神經(jīng)根型：病人的手掌或手臂麻木,疼痛,握力減弱,有時連拿杯都覺得沒有力,病情嚴重時,整夜疼痛難于入睡.
      3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛,頭暈,或者胸悶,胸痛.每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關.
      4.交感神經(jīng)型：臨床表現(xiàn)為頭暈,眼花,耳鳴,手麻,心動過速,心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀.
      指導意見：
      脖子痛 肩部痛,很大程度上都與頸椎有關,平時應多加強相應部位的鍛煉.
      加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作或閑暇時或上網(wǎng)時都（可以見縫插針的利用時間做）,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力
      2. 鍛煉頭頸部 ,前屈后仰,左右轉(zhuǎn)動,慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛,次數(shù)多少因人而宜.做完后非常的舒服.
      一定要注意：在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快,過猛,一定要緩慢的進行
      3. 用多指（食,中,無名,小指）按揉頸部二十至三十次.
      4. 捏拿肩筋二十至三十次.
      5. 平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向后仰,或平臥,讓頸椎得到休息.頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉(zhuǎn)頭,更不能旋轉(zhuǎn)頸椎,使勁斜搬按摩頸部
      6. 多坐聳肩,和擴胸動作：對頸部肌肉勞損,頸椎病造成的肩膀,后背,胳膊,和手部麻痛有非常好的效果
      6. 可以做旱地游泳的動作（假的游泳）,做各種游泳的姿勢：（自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳）
      7. 做用下巴向前的畫圈動作（就像,鵝探頸的姿勢）方向是：先從下向上的畫圈
      8. 雙手十指互相交叉,放到腦后,雙手向前方使勁,頭部頸部向后用力,可以使頸部,肩背部減少僵硬,麻痛,酸痛的癥狀
      9. 休息時,經(jīng)常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好
      10. 頸部肌肉勞損和頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高,過硬的枕頭）,因其持續(xù)時間長,會造成椎旁肌肉,韌帶及關節(jié)的失調(diào),加速頸椎退變.
      頸椎病要注意睡覺時的枕頭：枕頭中央應略凹進,高度為12-16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習慣側(cè)臥位者,應將使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方.
      11.起床后可自己按摩面部,用雙手分別來回搓臉的正面,側(cè)面和耳后各幾次,再用五指梳頭幾次,無需太多,感覺舒服就可以了.
      12. 多揉,多按摩頸部和肩部肌肉,按摩大椎穴,肩井穴,風池穴,百會穴,腦戶穴,中府穴,云門穴等
      多按摩肩胛骨內(nèi)圓（肩胛骨的骨縫處）,天宗穴,肩貞穴,肩后穴,肩外俞穴
      13. 在平時的坐姿上,盡量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,（這個姿勢一般人,很難持續(xù)下去,可以坐直一會兒,歇一會,然后再做）
      這是做頸椎部體操的方法 ：
      1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂.全身放松.
      2. 前俯后仰：雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地.做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復做4次.
      3. 左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰,先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè),同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻.這樣反復交替做4次.
      4. 提肩縮頸：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂.動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣.
      5. 左右擺動：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰.動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位;然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位.這樣左右擺動反復做4次
      這是肩部的鍛煉方法：
      一 ,屈肘甩手 患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身,屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動.
      二 ,手指爬墻 患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度.
      三 ,體后拉手 患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉.
      四 ,展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行.
      五 ,后伸摸棘 患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,屈肘,屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度.
      六 ,梳頭：患者站立或仰臥均可,患側(cè)肘屈曲,前臂向前向上并旋前（掌心向上）,盡量用肘部擦額部,即擦汗動作.
      七 ,頭枕雙手：患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部（枕部）,先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展.
      八 ,旋肩：患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數(shù)遍.
      以上這些動作不必每次都做完,可根據(jù)你的具體情況選擇交替鍛煉,每天3-5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,只要持之以恒
      

      病情分析：
      從您的描述看多考慮頸椎病.
      指導意見：
      您描述的癥狀符合頸椎病,但是結合您的年齡,要注意排除其他疾病.請問您的工作性質(zhì)是什么?長期伏案嗎?
      以上是對“脖子痛廷伸致肩部是什么病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！