每天早上睡到10多容易發(fā)胖嗎？

      你好
      這個是和個人的體質(zhì),不過建議早睡早起,有利于身體的健康
      

      病情分析：
      很多肥胖者都有一種體會,身體越胖越喜歡睡覺,每天飯后就只想睡覺,什么家務(wù)都干不了.反過來說,睡眠越多,人也就越胖,成為一種惡性循環(huán).盡管過度肥胖者的呼吸系統(tǒng)往往出問題,本身就容易睡覺,但多數(shù)體胖者主要還是因為體胖慵懶.
      指導(dǎo)意見：
      
      
       那么,減肥者睡多少覺最合適呢?我們認(rèn)為最佳的睡眠時間是7～8小時,大致規(guī)律為晚10點睡覺,早6點起床鍛煉,中午不睡覺.食物進(jìn)入胃腸道后,大約在進(jìn)食后4～5小時才能完全排空.大多數(shù)家庭晚餐在6～7點吃,至10點多大約4小時,食物基本上完全排空,此時睡覺既不會使熱量儲存起來,又不至于又饑餓感.睡眠過程僅需要極低的能量就可以了.
      
       如果早睡,則多余的能量未能消耗而逐漸儲存起來,導(dǎo)致發(fā)胖.如果太晚睡,睡覺前將會有饑餓的感覺,逼迫自己又去吃東西,這一方面破壞了飲食治療,另一方面由于進(jìn)食多余的熱量就去睡覺,使能量轉(zhuǎn)化為脂肪.久而久之,還會加重心臟負(fù)擔(dān),甚至發(fā)生心功能不全.因此,為了成功減肥,希望減肥者嚴(yán)格安排作息時間,才能保證減肥達(dá)到最佳效果.
      
      
      
      生活護(hù)理：
      不睡午覺的建議并不是硬性規(guī)定的,主要也是為了避免飽食后的睡眠.因為吃飽了就睡者最容易長肉.午睡不僅使午餐的熱能無法排出,容易致胖,而且多數(shù)人午睡后晚上有了精神,看電視到很晚,惡性循環(huán),最終身體虛胖,倦怠無力.因此需要在晚間將覺睡足,第二天及時起床鍛煉,達(dá)到減肥目的.
      
      

      病情分析：
      美國聯(lián)邦疾病管制暨預(yù)防中心（ＣＤＣ）七日公布最新研究報告,指出人若每天睡眠不足六小時或超過九小時,變成胖哥胖妹的比例遠(yuǎn)高于睡眠適中者,顯示睡眠與肥胖有明確關(guān)連.此外,該研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足或淺眠者吸煙比例偏高,身體活動量較少而且容易貪杯
      指導(dǎo)意見：
      至于身體活動量,睡眠九小時以上者活動量明顯不足
      
      
      以上是對“每天早上睡到10多容易發(fā)胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：
       你說的這種狀況完全沒有醫(yī)學(xué)根據(jù),如果說剛吃完飯就睡覺可能會導(dǎo)致發(fā)胖,一般情況下大家都認(rèn)為多睡對皮膚會有好處,但是過多的睡不管是對皮膚還是身體都是有害的.
      睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲,體倦,代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長后,心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低,肌肉組織松弛下來,久而久之,人就會變得懶惰,軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降.因此,人的睡眠時間不宜過長,成年人晝夜7－8小時也就足夠了,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那將會適得其反,增加疾病,縮短壽命.
      指導(dǎo)意見：
      所以呢,只要睡眠充足就好,不能過多的睡噢.男孩子的正常體重應(yīng)該是身高（CM）減去110,只要在這個值左右波動都算是正常的,你按照這個算算 如果在這個范圍之內(nèi)就不必?fù)?dān)心自己的體重.
      生活護(hù)理：
      早睡早起,多鍛煉身體 才是最好最長久的辦法.