骨質(zhì)贈(zèng)生反弓每天手麻疼痛會(huì)影響壽命嗎？

      病情分析：
      長(zhǎng)期低頭是很容易引起頸椎病的,很折磨人,厲害是甚至?xí)蝗粫灥?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議,首先要解除病因就是改換個(gè)工作.
      再就是預(yù)防頸椎病自我按摩
      1.按摩百會(huì) ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20～30次.功效：健腦寧神,益氣固脫.
      2.對(duì)按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處,其余四指分開(kāi),放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次.功效：清腦明目,振奮精神.
      3.按揉風(fēng)池 ： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處）,其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20～30次.功效：疏風(fēng)散寒,開(kāi)竅鎮(zhèn)痛.
      4.拿捏頸肌 ： 將左（右）手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次.功效：解痙止痛,調(diào)和氣血.
      5. 按壓肩井 ： 以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10～20次,兩側(cè)交替進(jìn)行.功效：通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛.
      6.按摩大椎 ： 用左（右）手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進(jìn)行.功效：疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò).
      7.對(duì)按內(nèi),外關(guān) ： 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間）,中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面）,同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘,雙手交替進(jìn)行.功效：寧心通絡(luò),寬胸行氣.
      8.掐揉合谷 ： 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處）,拇指用力掐揉10～20次,雙手交替進(jìn)行.功效：疏風(fēng)解表,開(kāi)竅醒神.
      9.梳摩頭頂 ： 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次.功效：提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛.
      康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用.姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放
      松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可.1. 左顧右盼： 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好, 30次.2. 前后點(diǎn)頭： 頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng),30次.
      3. 旋肩舒頸： 雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次.
      4. 搖頭晃腦： 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次.
      5.頭手相抗： 雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次.6. 雙手托天： 雙手上舉過(guò)頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘. 腰椎要注意不要用力,每天輕微活動(dòng)數(shù)下,可以買(mǎi)一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會(huì)有收效的
      1,徹底糾正“高枕無(wú)憂”的錯(cuò)誤觀點(diǎn).人一生至少有1／4－1／3的時(shí)間在床上度過(guò),選擇通透性強(qiáng),符合生理彎曲,高度適中的枕頭十分重要.建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕,既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲,又可將治療保健帶入到休息時(shí)間,做到治療,休息兩不誤；
      2,避免用太軟的床墊,防止長(zhǎng)時(shí)間使頸椎處于非生理彎曲；
      3,工作中定期改變頭頸部體位,頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動(dòng),及時(shí)消除疲勞；
      4,定期抬頭遠(yuǎn)視,每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘,并按摩頭頸十分鐘.