健康咨詢描述:
我每晚都9:30上床睡覺,到第二天5:30起床,大概是工作原因吧,還是覺得困!我中午沒休息,因為吃完午飯就又得上班了!不知道有什么東西可以提提神??
2009.11
想得到怎樣的幫助:不知道有什么東西可以提提神??,讓我沒有午休可以提提神
病情分析:
你好.其實小咪十分鐘都能算很好的休息.
指導意見:
對于提神的,風油精,清涼油,這些抹抹就可以提神的.或是沖杯咖啡抑或是濃茶一杯也行.茶葉中的咖啡堿含量較高,約占成茶于物質總量的40%左右.咖啡堿被人體吸收后,既能刺激中樞神經系統(tǒng),清醒頭腦,幫助思維,又能加快血液循環(huán),活躍筋肉,解除疲勞.還有就是嚼口香糖,這個也很有效果.
生活護理:
咖啡中的咖啡因,難融于冷水,卻易溶與熱水.咖啡因會刺激大腦皮質,消除睡意.這些 都行,但是如果你的胃不太好,就不建議你喝這些,那還是口香糖,木糖醇這類的,很好.
病情分析:
菠菜比較容易缺乏的礦物質——鎂.女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏.鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量.
指導意見:
在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷.
生活護理:
最好的提議是你每天早起鍛煉,驅除身體的一部分惰性,免役力得到提高,精神煥發(fā).
以上是對“有什么可以提神?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
喝咖啡有提神的功效,因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。
指導意見:
建議你喝一杯溫熱的咖啡,可以提神,增加工作效率,消除困意,
病情分析:
親,你好,看了你的描述,你才19歲,正是貪睡的年齡,真是辛苦了。
指導意見:
想要提神,可以喝茶,也可以喝咖啡。年輕人,咖啡好像比較好接受。早晨上班后,先喝一杯咖啡,就不會困了,而且很有精神。祝你健康快樂!
病情分析:
你好,睡覺時間可以調整一下,10點半睡,六點半起就好,中午能睡半小時就好
指導意見:
建議作息規(guī)律,沒有心臟問題,可以喝點咖啡或者用薄荷,陳皮泡茶飲用
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