身體寒氣太重

      病情分析：
      “陽虛則外寒”,也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛(wèi)陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷.
      最重要的是進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      吃飯的目的就是攝取熱量,所以應(yīng)認(rèn)真對待每一餐飯,尤其應(yīng)重視早餐.適當(dāng)多吃些動(dòng)物瘦肉,魚,豆類,芹菜,香菇,大棗,黑木耳等富含鐵的食品.多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進(jìn)鐵的吸收.還應(yīng)注意多攝入含碘豐富的海帶,魚蝦,海蜇,牡蠣等,以促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成.天冷時(shí)常吃些羊肉,狗肉等有溫腎壯陽作用的食品,對提高御寒能力幫助也很大.
      生活護(hù)理：
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉,改善激素分泌,促進(jìn)新陳代謝,還會幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分.運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡,體質(zhì)和環(huán)境條件,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.此外,每天早晨用冷水洗臉,洗鼻子,擦身,也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng).耐寒鍛煉,最好從夏天開始,要循序漸進(jìn),持之以恒.