請(qǐng)問(wèn)鍛煉可以緩解嗎？..

      您好
      您是由于骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)使右手不能抬起.鍛煉是一個(gè)好辦法,但不可做劇烈運(yùn)動(dòng). 建議您到專業(yè)治療頸腰椎病醫(yī)院治療,根據(jù)您具體情況,專家給您制定治療方案教您一些鍛煉方法,理療,藥物等綜合治療.冬天天氣寒冷,,容易加重病情,注意保暖.不要總保持一個(gè)姿勢(shì)看書(shū),電視.祝您早日康復(fù).
      

      病情分析：
      你好,手法按摩推拿療法不錯(cuò),這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法,也是頸椎病較為有效的治療措施.它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動(dòng),松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用.姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可.1. 左顧右盼： 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好, 30次.2. 前后點(diǎn)頭： 頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng),30次.3. 旋肩舒頸： 雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次. 4. 搖頭晃腦： 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次
      生活護(hù)理：
      避免用太軟的床墊,防止長(zhǎng)時(shí)間使頸椎處于非生理彎曲；工作中定期改變頭頸部體位,頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動(dòng),及時(shí)消除疲勞；定期抬頭遠(yuǎn)視,每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘,并按摩頭頸十分鐘.
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)鍛煉可以緩解嗎？..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,病癥已經(jīng)形成,鍛煉只能起到緩解癥狀的作用,達(dá)不到治療的效果,附：方法
      1,加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
      2,避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.
      3,注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡.
      4,及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.
      5,長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.
      6,勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃,挫傷.
      7,注意端正頭,頸,肩,背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,談話,看書(shū)時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.
      
      

      病情分析：
      您好 ,從您的敘述上可以看出,鍛煉是很好的治療方法.下面我介紹幾種試一試.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以進(jìn)行穴位按摩：按柔風(fēng)池,風(fēng)府,百勞,肩井等穴,平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭,睡覺(jué)時(shí)要低枕頭,勿受涼.
      一,平時(shí)的姿勢(shì)體位,不要久坐,經(jīng)常起來(lái)運(yùn)動(dòng).多參加游泳等運(yùn)動(dòng).
      二,可以買個(gè)簡(jiǎn)易的頸椎牽引器.學(xué)習(xí)下做米字保健操.
      生活護(hù)理：
      最后,祝您早日康復(fù),身體健康.很榮幸為您解答.
      
      

      病情分析：
      首先是保守治療,最好的就是做牽引,一次20分鐘左右,10次一個(gè)療程,癥狀好了就可以停了.然后你再買個(gè)頸托,分硬的和氣球充氣的,建議用充氣的,舒服,我媽就是用的這樣的,感覺(jué)還可以,一天分幾次戴,一才戴30分--1小時(shí)左右,目的就是為了鞏固牽引的效果.治療期間一定不能干重活,手不要拎重物.平時(shí)多抬頭,可以沒(méi)事就放放風(fēng)箏,比較不錯(cuò),算是最好的運(yùn)動(dòng)了.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉的同時(shí)也要搭配藥物
      有一方藥,希望對(duì)您有所幫助：熟地,棗皮,炮干姜,龜板膠,鹿角膠,炮甲珠,白芥子,炒杜仲,牛膝,淮山藥,炒神曲,白芍,川桂枝,肉桂,炙甘草.
      生活護(hù)理：
      (1)不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作,看書(shū),上網(wǎng)等,如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán).
      (2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.
      (3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的.
      
      

      病情分析：
      你好：
       一般來(lái)說(shuō),常做鍛煉可以使肢體的靈活度增加.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你繼續(xù)保持,經(jīng)常規(guī)律的鍛煉.我相信奇跡總會(huì)發(fā)生的.
      生活護(hù)理：
      祝你早日康復(fù),如果對(duì)你有幫助,請(qǐng)采納!很高興能幫助你.
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)鍛煉可以緩解嗎？..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以推拿,局部針灸,外貼膏藥,平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,你的情況可以推拿,局部針灸,外貼膏藥,平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣.建議盡早到醫(yī)院接受治療.
      生活護(hù)理：
      盡早治療,避免貽誤病情.