怎么樣預(yù)防膨出到突出

      L5-s1q輕微向后膨出 硬囊膜受壓,這說明你已經(jīng)有神經(jīng)受壓情況了,先做牽引,理療,最好帶上腰圍保護(hù)一下,平時(shí)盡量減少彎腰和腰的負(fù)重,你這種情況倒走作用不大了,特別是牽引要達(dá)到效果,應(yīng)該是可以治好的,不過要有耐心,一般來說一個(gè)月左右可見到明顯療效.
      

      腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥的較輕的類型,多數(shù)情況下針灸治療腰椎盤突出效果較好,不過對于醫(yī)生的選擇穴位和對于所選穴位的針刺角度和深度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的臨床效果,多數(shù)情況下,從我的經(jīng)驗(yàn)來看,中醫(yī)綜合治療效果最好,很多具備手術(shù)指征的患者都可以很好的治療痊愈.他的機(jī)理并不是使得突出的髓核回納,而是改變具體的神經(jīng)以及各種組織的結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性關(guān)系,使得各種組織適應(yīng)了新的環(huán)境,消除產(chǎn)生的炎癥水腫,而徹底解決.如果配合中藥口服加上外用同時(shí)治療,則效果更佳.
      
       治療痊愈了,當(dāng)然適當(dāng)保護(hù)一下腰部就不必再有擔(dān)心了.單純的靠運(yùn)動(dòng)治療效果是不佳的.
      
      以上是對“怎么樣預(yù)防膨出到突出”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎在人們?nèi)粘趧?dòng)生活中活動(dòng)度最大,承受來自上肢及軀干的重力最容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位,腰椎的椎間盤也最易受到損害.一般認(rèn)為腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的,而外傷是發(fā)病的重要誘因.
      人體的脊柱是由多塊椎骨組成,兩塊椎骨間有一個(gè)盤狀的彈性墊,周圍由纖維環(huán)及韌帶固定,這個(gè)盤狀墊就是我們所說的椎間盤.它能起到緩沖壓力的作用.人類是直立動(dòng)物,在站立時(shí)椎間盤受到的壓力就越大,尤其以腰椎間盤更為明顯,因此受到傷害的機(jī)會(huì)就更多.人體隨著年齡的增長或急性外傷和慢性積累外傷等原因?qū)е吕w維環(huán)破裂,造成椎間盤脫出壓迫脊柱兩旁的神經(jīng)根面引起的坐骨神經(jīng)痛等一系列腰腿痛癥狀,就是骨科常見病—腰椎間盤突出癥.這種病對于我們讀者來說并不陌生.患者感覺是非常痛苦,治療難,易復(fù)發(fā).
      簡單的做法由日常生活做起,遠(yuǎn)離腰椎間盤突出癥.
      在日常生活,學(xué)習(xí)和工作中,需要各種不同的活動(dòng)姿勢,養(yǎng)成了各自的習(xí)慣,其正確與否對人體有著重要的影響.因此,要求我們注意平時(shí)的站姿,坐姿,勞動(dòng)姿勢,以及睡眠姿勢等的合理性.糾正不良姿勢和習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),尤其加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉.因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),刺激新陳代謝,增加肌肉的反映性和強(qiáng)度,糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào),提高腰椎的穩(wěn)定性,靈活性和耐久性,從而起到預(yù)防腰椎間盤突出癥.
      1, 坐姿與腰椎間盤突出癥的關(guān)系：
      在許多時(shí)候,人的坐姿并不完全取決于人的本身,坐具對坐姿的正確與否也起到一定的作用.坐具不合適,同樣也可以引起腰痛.
      坐凳子時(shí),因無靠背,人們或自然彎腰坐著,或直腰坐著,可使腰椎保持自然屈曲狀態(tài),腰肌相對處于松弛狀態(tài),此時(shí)腰椎的穩(wěn)定由腰椎周圍的韌帶維持,久坐后腰椎周圍韌帶易發(fā)生勞損;直腰坐時(shí),腰肌處于收縮狀態(tài),久坐后腰背肌持續(xù)收縮,易發(fā)生勞損,以上兩種情況都可產(chǎn)生腰痛.老年人和有腰椎間盤突出癥病史患者的腰背肌肉,韌帶彈性及耐力較差,有不同程度的退變或損傷,不合適坐凳子,尤其不合適坐太低的凳子.青壯年則由于肌肉,韌帶的彈性及耐力良好,較適合坐凳子.
      椅子由于有靠背,可以承擔(dān)軀體的部分重力,使腰背肌肉處于相對松弛的狀態(tài),同時(shí)也不加重腰椎周圍韌帶的負(fù)擔(dān),可減少勞損機(jī)會(huì).坐椅子時(shí),應(yīng)注意盡量將腰背部貼緊椅背,工作時(shí),應(yīng)將椅子盡量拉向桌子,縮短桌椅間的距離.
      既然坐具與腰椎間盤突出癥有一定關(guān)系,那么什么樣的坐具更合適呢?有人做過這方面的研究表明：腰背部休息時(shí)的角度和腰部有無支撐物依托,對椎間盤壓力有著直接關(guān)系.即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí),可以使椎間盤內(nèi)壓力明顯降低,此時(shí)再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎間盤內(nèi)壓力進(jìn)一步降低,如將此支撐物加大至5CM厚時(shí),則椎間盤內(nèi)壓力可降低至-0.3Mpa.因此,較為合適的坐具要求高低適中,并有一定傾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳.此姿勢適合汽車駕駛員的坐姿.
      2, 正確的勞動(dòng)姿勢可以防止腰椎間盤突出癥：
      勞動(dòng)時(shí)由地面提起重物,如姿勢不正確,是最容易造成腰椎間盤損傷的動(dòng)作.
      正確的動(dòng)作應(yīng)當(dāng)象舉重運(yùn)動(dòng)員提起杠鈴時(shí)一樣,先下蹲,然后雙臂握緊重物后起立,再移動(dòng)雙腿搬運(yùn)到指定地點(diǎn),再下蹲放下重物.不正確的動(dòng)作是直腿彎腰雙臂握緊重物后,以腰部的力量將重物提起后放下.尤其是提物同時(shí)在加上身體旋轉(zhuǎn),那時(shí)腰椎的損傷就更為嚴(yán)重.
      3, 加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉：
      腰背肌肉的鍛煉方法很多,但在家庭能做到,又較重點(diǎn)的方法有以下三種：
      ① 太空車
      ② 背向行走
      ③ 俯臥位背肌鍛煉.
      腰椎間盤突出癥的家庭簡單治療
      1, 臥床休息：
      利用臥床休息來治療腰椎間盤突出癥,方法相對比較簡單,患者無須過多專業(yè)知識(shí),就能在家進(jìn)行.但臥床休息還是有許多應(yīng)該注意的問題,如果解決不好,療效就不能得到保障.
      ① 臥床要求臥硬床.具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以.
      ② 患者仰臥時(shí),可在腰部另加一薄墊或令膝,髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放松.俯臥位時(shí)則床墊要平,以免腰部過度后伸.
      ③ 臥床休息要嚴(yán)格堅(jiān)持.即使在癥狀緩解一段時(shí)間后佩帶腰圍下床,也不能做任何屈腰動(dòng)作.如患者因生活不便而不能堅(jiān)持臥床生活,會(huì)影響療效.
      ④ 臥床休息中最難堅(jiān)持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平臥位大,小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所.切忌在床上坐起大便,因?yàn)檫@時(shí)腰部過度前屈,椎間盤更易后突.
      當(dāng)然,在臥床一段時(shí)間后,如配合推拿,針灸,理療等方法進(jìn)行綜合治療,會(huì)取得更好的療效.
      2, 自身腰椎索引：
      此種腰椎索引不需要索引器械治療,而從自身體重達(dá)到腰椎索引作用簡單易行,便于掌握.
      ① 床上自身索引
      ② 沙發(fā)自身索引
      以上腰椎索引均以15分鐘為宜.
      
      

      你好：
      腰椎間盤膨出的原因如久站,久坐,負(fù)重,長時(shí)間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些.
      我建議你采取牽引,針灸,推拿,理療,配合穴位注射結(jié)合治療
      腰椎不好的話必須睡硬板床,躺在床上時(shí)腰間（系皮帶的位置）可以墊個(gè)小枕頭.平時(shí)可以倒后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹’動(dòng)作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強(qiáng)腰肌有助腰椎間盤彭出恢復(fù)
      平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,
      注意腰間保暖,盡量不要受涼,
      平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地
      祝你早日康復(fù)
      
      

      腰間盤突出是機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療.相反,不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情,建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進(jìn)做運(yùn)動(dòng),但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動(dòng).
      1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.
      2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      3,避寒保暖,戒煙控酒.
      4,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性
      5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.
      

      你好
       現(xiàn)在這樣的病癥越來越年輕化,大部分是腰椎受力過大引起的,腰椎神經(jīng)線密集,一旦出現(xiàn)病變可能會(huì)造成腿腳的疼痛或是麻木.針對這樣的病癥醫(yī)學(xué)上沒有根治的說法,但是通過中藥的調(diào)理可以達(dá)到癥狀消失的目的,建議可以采用中藥外敷的方法,藥性溫和,藥效持久,可以透皮吸收,起到很好的開竅透骨,舒筋活血的作用,緩解神經(jīng)血管受壓迫狀況,逐步緩解癥狀,直至癥狀消失,如需幫助,隨時(shí)歡迎咨詢.祝你早日康復(fù)!
      
      
      以上是對“怎么樣預(yù)防膨出到突出”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！