我從16歲開始就不長了,現(xiàn)在各部分的骨骼都比較小

      病情分析：
      你好,一般女孩到20歲以后才不長個,男孩要到25歲以后才不長個的.要長高,適當運動,通過有計劃的定時定量的鍛煉,運動的同時注意營養(yǎng)均衡,只要每天適當?shù)靥K,要做到定時定量,這樣對長高才會有幫助,不要偏食,這也很關(guān)健.但運動也不能過量,要是那樣會適得其反.
      指導(dǎo)意見：
      其實每個人發(fā)育的怎么樣都是有差別的,有些人本來就是瘦小一點,有些人發(fā)育的好點,比較強壯,高,這些跟很多因素有關(guān),例如是飲食因素,遺傳因素,后天發(fā)育因素等等,請到正規(guī)醫(yī)院檢查,不要盲目補鈣,如果補鈣過量鈣一般情況下不會過量,過量會導(dǎo)致小孩子骨骺線提前封閉,導(dǎo)致長不高,成人會有上火,便秘,也有可能結(jié)石. 其實這些情況是因為吃單片含量過高造成的.所有,我建議,如果吃鈣片,盡量吃100-200毫克的鈣,這樣是最科學(xué),也是吸收最好,最安全的. 你有機會可以去問學(xué)營養(yǎng)學(xué)的,他肯定知道單片含量越低越好,而不是越高越好.你最好去醫(yī)院檢查看是否需要補鈣,需要的話,應(yīng)該怎么補,量是多少,切不可自己盲目補鈣.
      生活護理：
      1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒；2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動；4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.近年有作者報告,持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.