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便秘該如何解決?

女 | 30歲 2009-11-15 08:38:49 4人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述: 有兩三年了.

曾經(jīng)的治療情況和效果: 吃了腸清茶,可有依賴
化驗,檢查結(jié)果:沒有病歷.

想得到怎樣的幫助:請指教一些小訣竅,OK?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

行醫(yī)濟(jì)世
行醫(yī)濟(jì)世 副主任醫(yī)師 擅長: 肺癌、肺磨玻璃結(jié)節(jié)、縱隔腫瘤、縱隔囊腫、氣胸、肺大 幫助網(wǎng)友:4521稱贊:963
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2009-11-15 08:53:14 我要投訴

      病情分析:
      治療便秘首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣法.具體方法一般有兩種,一種是食療法,二種是藥物療法.但是藥物治療便秘會使腸道產(chǎn)生依賴性,導(dǎo)致腸道自己不會收縮和反射性小,就像您服用腸清茶一樣.所以,治療便秘最好的方法還是食療法.
      指導(dǎo)意見:
      具體來講就是多吃一些粗纖維食物如芹菜,韭菜等這兩者很典型的治療便秘;同時吃一些香蕉,蜂蜜,西梅汁.多吃一些粗纖維的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉,糙米,山芋,綠豆,涼粉,薯類,玉米,燕麥片等,水果商像西瓜,香蕉,梨,蘋果,苦瓜,黃瓜,白菜,絲瓜,黃花菜等;干果類如松子,芝麻,核桃仁,花生等有助于排便,少吃肉類和都無內(nèi)臟,高膽固醇食物.少吃辛辣刺激性食物.
      生活護(hù)理:
      最后提醒您養(yǎng)成好的排便習(xí)慣,這一點(diǎn)不僅治療便秘,也是防治許多腸道疾病的好方法.希望我的回答能夠幫到您并祝您身體健康!!
      

周磊
周磊 汝南縣第三人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、面神經(jīng)麻痹、腦血管后 幫助網(wǎng)友:44311稱贊:1999
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2009-11-15 08:46:07 我要投訴

      病情分析:
      便秘要注意以下幾點(diǎn)
      1,飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.
      2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.
      指導(dǎo)意見:
      3,每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.
      4,便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.
      生活護(hù)理:
      5.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服. ,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂
      

薛仕敬
薛仕敬 醫(yī)師 擅長: 不孕不育、子宮肌瘤、乳腺增生 幫助網(wǎng)友:58121稱贊:2031
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2009-11-15 08:46:47 我要投訴

      病情分析:
      便秘是排便次數(shù)明顯減少,每2~3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.
      指導(dǎo)意見:
      便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙 , 酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所. 每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開 塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
      生活護(hù)理:
      平時建議采用黑芝麻,核桃仁,蜂蜜各60 克.方法:先將芝麻,核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便.
      
      以上是對“便秘該如何解決?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

shaona
shaona 其他 幫助網(wǎng)友:1792稱贊:3
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2009-11-15 08:52:49 我要投訴

      以下的方法我試驗過的,我原來也便秘,是經(jīng)常性的,原來是二到三天便一次,而且每次都很疼,后來我就用下面那個按摩法,結(jié)果到現(xiàn)在了有3個月了,差不多每天都定時排便!我感覺很有效,你不防一試來!
      便秘的自我護(hù)理指導(dǎo):
      (1)飲食護(hù)理:多吃含纖維素高的飲食,如粗糧,蔬菜,水果,還應(yīng)增加花生油,香油,豆油的攝入.
      (2)充足的飲水,每天保證攝入量2000ml,可喝些淡鹽水或蜂蜜水,也可空腹喝一杯溫開水.水份能增加腸內(nèi)容物,刺激胃腸蠕動,并能使大便軟化.
      (3)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動.全身運(yùn)動,局部運(yùn)動,腹部按摩有助于增加腸蠕動,促進(jìn)排便.另外,可參與排便的肌肉得到鍛煉,功能增強(qiáng).
      (4)培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣.日常生活要養(yǎng)成良好的規(guī)律,定時進(jìn)餐,定時排便,即使排不出也應(yīng)按時坐盆.另外,正常人的直腸對糞便的壓力具有一定的閥值,當(dāng)達(dá)此閥值時,即可引起便意.故不應(yīng)抑制便意.
      (5)熱水坐浴,也可有效的促進(jìn)腸蠕動.
      (6)采用食療法:可用奉命蜂蜜60克,麻油30毫升,加糖或鹽少許,開水沖服,早晚各一次.也可用黑芝麻30克,桃核肉30克,搗爛,開水沖服,早晚各一次,能起潤腸作用,且油脂分解后的脂肪酸有刺激腸蠕動的作用.
      (7)如應(yīng)用以上措施無效的嚴(yán)重便秘者,應(yīng)按醫(yī)囑用藥或灌腸.
       防治便秘 的腹式呼吸及腹部按摩法
       一,腹式呼吸防治便秘的機(jī)理:1,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腹部是人體五臟六腑及多個經(jīng)脈循行匯聚之所;腹式呼吸時,加強(qiáng)了氣血的運(yùn)行,促使了經(jīng)脈的暢通,使人體五臟六腑的功能處于松靜自如的最佳狀態(tài),隨著腹肌起伏對腸胃的按摩作用而防治了便秘.2,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,腹式呼吸時,由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生,使局部肌肉內(nèi)毛細(xì)血管交替出現(xiàn)收縮與舒張,加速了血液循環(huán),擴(kuò)大了氧的供給,對全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用,利于機(jī)體代謝產(chǎn)物的排除,有規(guī)律的腹式呼吸可防止習(xí)慣性便秘.
      
      二,按摩腹部防治便秘的機(jī)理:消化道由口腔,咽,食道,胃,小腸,大腸(末端通肛門)組成.大腸長約1.5米,由結(jié)腸與直腸組成,在腹部彎曲并形成一個圍繞著小腸的長方形較粗的管狀結(jié)構(gòu).由右下腹的盲腸起始,向上行叫升結(jié)腸升到右上腹,然后轉(zhuǎn)向左經(jīng)肚臍上方橫貫上腹稱橫結(jié)腸,到達(dá)左上腹后再下行稱降結(jié)暢,直到左下腹,然后是乙狀結(jié)腸,直腸,肛門.故按大腸走向,圍繞肚臍外,自右下腹開始做大圈的順時針按摩腹部利于通便.
      
      三,順腹式呼吸法:先用鼻子吸氣同時縮腎提肛凸腹,吸足氣后要屏氣(憋住氣)3---5秒;然后再用口呼氣,同時迅速松肛.一分鐘約8次左右.如有心腦血管病可不屏氣,一分鐘約15---20次.每次可連續(xù)做5至10分鐘,可每天兩次.
      
      四,腹部按摩法:
      
      1,按摩方法:用右手(或雙手掌疊壓)貼于右下腹部,由下向上推揉至右肋部.然后在肚臍上方,由右向左推至左肋部,再向下(用大力)推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接著進(jìn)入第二次循環(huán)----,如此反復(fù)按摩,一分鐘約30遍.每次可連續(xù)做5----10分鐘,可每天兩次.
      
      2,注意:為了治療便秘,切忌逆向按摩.
      
      五,療效及應(yīng)用:
      
      1,輕度便秘按上述方法來作2--3天內(nèi)可見效.2,習(xí)慣性便秘只要堅持上述方法1周內(nèi)就可見效.3,上述方法均可站,可坐,可仰臥來作.4,腹部按摩時以用手直接接觸皮膚按摩較好.
      
      六 ,為防治便秘還要 綜合調(diào)理 :
      
      1,保證飲足量的水:不能等口渴時再喝水,口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn).正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升,故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升,包括飲食中的含水量.
      
      2,飲食調(diào)理 :盡量多攝取防止便秘的食物 ,如蔬菜,水果,粗糧,還要保證攝取足量的蛋白質(zhì)及適量的油脂.
      
      3, 適量運(yùn)動:每周至少保證3~5次以上.每次運(yùn)動時間應(yīng)不少于20~30分鐘.可快速走步30分以上鐘,或走九宮步10分鐘以上.
      
      

疾病百科| 便秘(別名:大便秘結(jié),大便難)

掛號科室:消化內(nèi)科

溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation),主要是指排便頻率減少,一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:女性多于男性,老年多于青、壯年 常見癥狀:排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療
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