怎么鍛煉肛門和睪丸之間的控制射精的肌肉

      您好，從你描述的這個情況來看，俺像22歲就早泄的情況，和你經(jīng)常擼管的習慣有很大的關(guān)系，平時可以采取間斷排尿法，鍛煉您的提睪肌。
      

      病情分析：
      由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道,所以,這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的,雖然也有不少是不同的.因此,進行中斷排尿的練習還是大有裨益的.
      指導意見：
      這種方法指的是在排尿時,先排出一部分,停頓一下,再排,再憋住,分幾次才把尿排完.早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用這種鍛煉方法.只要持之以恒,堅持下去尤其在尿量多,尿急時效果更好.這種訓練不分晝夜,只要排尿就可練習,大多數(shù)人可以行之有效.體質(zhì)差者應加強體育鍛煉,提高全身的素質(zhì).
      生活護理：
      l,建立美滿,健康,和諧的家庭環(huán)境.注意夫妻之間的相互體貼,配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備,埋怨,而應找出原因,共同配合治療.
      2,注意婚前性教育和性指導.掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放.
      小編提醒：多層避孕套不能防早泄
      3,注意生活要有規(guī)律,加強體育鍛煉,如打太極拳,散步,氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié).
      4,禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取.
      5,性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療.
      6,女方要體貼,安慰,不能責難,威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復.
      7,不宜輕卒地濫服"壯陽藥".
      8,射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準,一般認為2~6分,但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時間長短來作衡量的標準.
      
      以上是對“怎么鍛煉肛門和睪丸之間的控制射精的肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在肛門與尿道前方中間會陰區(qū)有一三角形的肌肉,該肌肉收縮是可強烈支持陰莖勃起,但控制射精的機制卻并不由他主導,但有他參加.大腦是主導者,這塊肌肉及尿道后端很長一段均是控制射精的區(qū)域.因此鍛煉這一塊肌肉是有助于控制射精的.
      指導意見：
       人體的射精是由于大腦中部的性神經(jīng)中樞所調(diào)控,當個體在性活動中強烈興奮,該中樞強烈興奮,向上述肛門與尿道前方中間會陰區(qū)一三角形的肌肉及周圍大批肌肉叢發(fā)出神經(jīng)性指令,引發(fā)肌肉同時節(jié)律性的收縮,形成很大的彈射動力,使射精得以強烈間斷性的完成.
       鍛煉該肌肉區(qū)域可加大收縮力度,使射精更為猛烈,伴侶獲得更多的快感,性愛生活更加和諧,感情融洽.同時,這塊肌肉又是有助于陰莖勃起的,使勃起時間更長,硬度更大.
       鍛煉方法為
       1.提肛,在坐位的時候,做肛門肌肉規(guī)律性的收縮舒張,每分鐘三十次,時間地點均沒有限制,在走路時亦可進行.而且每天不限次數(shù),以自己滿意為準
       2.陰莖勃起后上提.采用手淫的辦法使陰莖勃起,控制肌肉使陰莖上抬,盡量維持足夠長的時間,然后自然下垂,每晚睡覺前做50-100次,效果明顯.
      生活護理：
      上述兩種辦法若長期堅持（一月以上）,則必會收到較好的效果.在具體進行的過程中亦可實踐摸索自己的辦法.但鍛煉時注意循序漸進,保持良好的熱度,每次一感覺到疲勞為標準,久之即可形成規(guī)律性的鍛煉方法,效果顯著,到時記得回復哦.
      祝你開心~