跟人說(shuō)話時(shí)就會(huì)臉紅！

      病情分析：
       跟人說(shuō)話就臉紅有許多原因,一種是是因?yàn)樯碓?臉部皮膚過(guò)薄,容易紅,一種是因?yàn)槿穗H交往的原因.
       通常來(lái)說(shuō),臉紅會(huì)讓自己覺得“別人會(huì)不會(huì)以為我怎么怎么樣”,從而認(rèn)為臉紅是件不光彩,不男子漢的事.
      （因?yàn)闆]說(shuō)是自己從鏡子里“看到自己臉紅”還是只是“感到自己臉紅發(fā)燙”,所以先建議你先觀察一下.）
       這樣的建議是因?yàn)樗鼈冇袇^(qū)別.因?yàn)樗鼈兯鶐?lái)的對(duì)自己自己心理的沖擊時(shí)不一樣的.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)原來(lái)并未紅只是感到紅時(shí),原本的焦慮擔(dān)心會(huì)減輕許多.
      指導(dǎo)意見：
       對(duì)于臉紅的問(wèn)題,我們可以采用簡(jiǎn)易的系統(tǒng)脫敏療法.
       首先第一步：自己寫下自己跟哪些人說(shuō)話會(huì)臉紅.比如,父母,親戚,朋友,同學(xué),異性,陌生人.
       第二步：給這些人打分,1.2.3.4.5,依次表示臉紅程度的加深.比如,父母1分,親戚2分......陌生人5分.
       第三步：系統(tǒng)脫敏.（假設(shè)以以上的分?jǐn)?shù)排序）
       1,首先選擇分最低的父母.
       2,與父母說(shuō)話時(shí),深呼吸然后盡量的放松,聊一些輕松的愉快的話題,邊說(shuō)話邊想一些溫馨愉快的畫面或圖片.
       3.當(dāng)與父母說(shuō)話不臉紅后,進(jìn)入下一步親戚
       4,依次到最后
      生活護(hù)理：
      這個(gè)系統(tǒng)脫敏關(guān)鍵在于你要先把難易程度列出來(lái),由易到難.
      每一個(gè)環(huán)節(jié)一次不行可以多次進(jìn)行,直到那個(gè)環(huán)節(jié)成功再進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié).