腰坐久了會特別酸痛
女 | 28歲 2009-11-06 13:38:30
2人回復
來自天津市
健康咨詢描述：
主要癥狀:早晨的時候沒有感覺,到了下午可能的坐久了,腰就特別酸痛,怎么呆著都不舒服
發(fā)病時間:2 天
想得到怎樣的幫助：請問我這個癥狀可能是什么病嗎?還有應該注意些什么呢?
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2009-11-06 13:58:51 我要投訴
病情分析：
希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.因為還不排除不小心閃腰和外傷導致腰椎椎間盤突出的可能. 另外注意是否是腰肌勞損啊.
指導意見：
還需要是否是睡的彈簧床墊,如果是,一定要睡硬板床.建議你不要干重體力勞動和劇烈運動.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.
生活護理：
我建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.這個效果還可以啊.
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