關(guān)于肥胖問題

      你好,一般情況增重的原因比較多.可以從幾方面考慮,飲食是什么?飲食習(xí)慣是否發(fā)生變化?一般來說,體重的迅速增加或減少都不是好事,要密切注意了. 不過對于一個月增重十斤還是比較正常的.主要從飲食方面考慮.再就是運動較少.
      

      你好
       先不要著急,也是正常現(xiàn)象,有時一個人還會一個月瘦十幾斤的呢,有可能心情太好,進食太多,運動少,都會使體重增加,先觀察著,如果無任何原因還繼續(xù)增加體重,建議還是到醫(yī)院檢查下,
      
      

      體重增加的原因有很多,不知道你哥今年多大了,身體狀況如何.答題說來,體重突然增加,一個原因可能是飲食方面的原因,一個可能是體內(nèi)糖類代謝出現(xiàn)故障了.
       飲食方面：吃的太快,不經(jīng)咀嚼就下咽；偏食挑食,只吃葷不吃素或只吃素不吃葷,造成營養(yǎng)不均或?qū)е路逝?；暴飲暴?經(jīng)常讓自己餓的太久或者吃的過飽又懶得運動等等原因都能導(dǎo)致肥胖.吃飯的時候最好先喝湯潤滑一下胃壁,再吃飯就容易消化了,并且飯后半小時內(nèi)最好不要坐著.常吃泡飯的人,消化功能會受到很大的影響.吃湯泡飯跟吃飯時喝湯是不一樣的,菜湯可以輸入水分,增進食欲,并不影響食物的咀嚼過程,湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個環(huán)節(jié),就直接進到胃里,勢必增加胃腸的負擔,食物中的養(yǎng)分也不容易被徹底吸收,然后堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪容易導(dǎo)致肥胖,而且吃泡飯時間長了,容易引起胃病.所以,盡量不要吃那些沒有營養(yǎng)的食物.
       總的說來,物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變,能量的攝入過多,消耗減少,神經(jīng)精神因素,生活及飲食習(xí)慣等都能導(dǎo)致增肥.減肥的方法有很多,下面就再告訴你幾種吧
      一,降低熱量的攝取
      二,少吃1口肉,2個月減10磅
      三,減少食物的攝入量
      四,每天1餐流食5周減10磅
      五,走45分鐘半年減10磅
      六,固定鍛煉：每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.
       你可以結(jié)合你哥的實際情況,要是飲食方面的原因就趕緊制定一個合理飲食計劃,要是體內(nèi)機能紊亂就趕緊去醫(yī)院檢查一下吧
      
      
      以上是對“關(guān)于肥胖問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      先了解下是否飲食有關(guān),跟生活習(xí)慣有密切的關(guān)系.在就是檢查腸胃消化系統(tǒng),是不是不正常工作.切記不要暴飲暴食.好好想想自己有什么反常之處.
      

      您好,任何事情有果必有困,人體重的增長跟個人飲食生活習(xí)慣和身體狀態(tài)是直接相關(guān)的,在一個月內(nèi)增長十斤肯定不會不明原因.您可以參考以下幾種通常導(dǎo)致肥胖的情況：1 多食少動,即這段時間食欲大增,且經(jīng)常性攝入超高熱量的食物,運動量又很少,攝入大于消耗,也是很有可能一個月內(nèi)增長十來斤的；2 壓力,生活或工作壓力增大,常身心疲憊,身體代謝率降低,吃進去的食物容易轉(zhuǎn)化為脂肪；3疾病,某些疾病如甲狀腺機能減退,下丘腦性肥胖,顱骨內(nèi)增生,多囊卵巢綜合征等,導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常而肥胖,這種就應(yīng)該先治病,解除病因自然能解決肥胖問題；4藥物,如用于治療精神分裂的氯丙嗪,治療結(jié)核的異煙肼,,降血壓藥物利血平,還有腎上腺皮質(zhì)激素類藥物如可的松,氫化可的松,地塞土米松等等,如果最近有大量用上述類藥,那么很可能是藥物引起的,只要停用并保持正常飲食作息一段時間就可以了.建議平時可多吃以下食物：全麥面包,黑木耳,豆腐,豆皮,新鮮蔬菜,玉米,西紅柿,海帶,冬瓜,黃瓜等.