我一共有15個不同的舉啞鈴的方法

保密 | 0個月 2009-10-13 16:23:05 2人回復(fù) 來自恩施土家族苗族自治州

健康咨詢描述：我一共有15個不同的舉啞鈴的方法,我每次練得時候都是一個動作20個.請問下,是1個動作做幾組,還是學(xué)我那樣,就做20個.哪個對練肌肉好些?

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2009-10-13 17:32:59 我要投訴

各人體質(zhì)不同,所適應(yīng)的鍛煉肌肉的方法也不同.若要找到好的鍛煉肌肉的方法,還是需要自己慢慢摸索,你可以自己擬訂一個方案,用每一個鍛煉方法訓(xùn)練一段時間,并堅持天天記錄你的感覺以及一些情況,最后,作總結(jié),找到最適應(yīng)你的鍛煉方法.

徐濤醫(yī)師擅長: 小兒支氣管炎，小兒肺炎，喘息性疾病，腹瀉，腹脹等幫助網(wǎng)友：262079稱贊：14317

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2009-10-13 17:22:39 我要投訴

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