如何治療亞健康狀態(tài)
健康咨詢描述：
主要癥狀:整天沒精神,容易失眠,情緒低落,有腸炎
發(fā)病時間:今年六月
化驗檢查結果:有醫(yī)生說是神經衰落
曾經的治療情況和效果： 現在睡眠要好些了,但還是無精打采,易于疲勞,情緒也有些低落
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好!對于亞健康,要從營養(yǎng),生活習慣和體育鍛煉這三方面入手：
1,營養(yǎng)：保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng),而維生素和礦物質是人體所必需的營養(yǎng)素；補充維生素A,長時間在電腦前工作的人會出現精神不振,視力模糊等電腦綜合癥,這是因為身體維生素A消耗的比較多.多喝茶,喝茶可以減少電腦輻射；香蕉促進大腦功能；
2,生活習慣：調整心理狀態(tài)并保持積極樂觀；廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮；及時調整生活規(guī)律,勞逸結合,保證充足睡眠,制度勞逸是健康之母；
3,體育鍛煉：每天要保證適量的運動量,而且要堅持,這樣可以增強身體的抵抗力.
你好 抑郁 性格內向 做事情會想最壞的結果 很多時候喜歡幻想 情感脆弱 敏感
長期和外界缺乏交流 壓力下神經衰弱
可以通過心理咨詢來治療
自我價值認識不足 建議認知調整
祝好
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
