怎樣減肩膀肉和手臂肉
女 | 21歲 懸賞20個(gè)健康幣
2009-09-06 22:34:44
2人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 主要癥狀:我的肩膀肉和手臂肉都很多,怎樣在日常生活中減掉?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
昝朝元 成都市龍泉驛區(qū)第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胃炎，胃潰瘍，十二指腸炎，十二指腸潰， 幽門螺旋桿
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2009-09-06 23:34:00 我要投訴
主要是運(yùn)動來治療比較好的,還要注意飲食來比較好
,以下幾種方法簡單易學(xué)：
1,平時(shí)閑來沒事的時(shí)候就用力的做360度的晃手臂運(yùn)動,直到手臂酸了再停下來.
2,一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它熱了為止.這是為了燃燒多余的脂肪.
教你一套簡單的瘦手臂的操：
第一步：.雙手盡量的向前伸直,兩腳站立和肩要同寬.
第二步：雙手畫圓,向內(nèi)畫20次,向外畫20次.一次要做三組
注意事項(xiàng)：畫圓的時(shí)候不用畫的太大了,我們是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量.
祝你減肥成功哦!
2018-06-10 19:57:49 我要投訴
你好，你這種情況建議平時(shí)注意要少吃，尤其是晚上，也不要吃脂肪和熱量高的食物，同時(shí)要適當(dāng)多運(yùn)動，可以適當(dāng)跑步，或者做做俯臥撐。
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