神經(jīng)衰弱癥怎么辦？

男 | 19歲懸賞2個健康幣 2009-09-02 11:42:44 2人回復(fù) 來自郴州市

健康咨詢描述：主要癥狀:精神疲乏,腦力遲鈍,注意力不集中,記憶困難,學(xué)習(xí)不能持久,效率下降.易興奮,回憶及聯(lián)想多且難自控,緊張性頭痛
發(fā)病時(shí)間:2009年初
化驗(yàn)檢查結(jié)果:

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心里科趙寧三級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，強(qiáng)迫觀念。婚姻危機(jī)，自信心喪失幫助網(wǎng)友：4043稱贊：1132

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2009-09-02 22:55:18 我要投訴

      你好：在學(xué)習(xí)中不要給予自己太大的壓力.
      針對難記的知識可以找一些竅門來增強(qiáng)記憶.比如說找到押韻編成順口溜等等.對于記憶是很有幫助的.
      針對一些難懂的知識應(yīng)多加強(qiáng)基礎(chǔ)的知識.看書的時(shí)候可以先看下標(biāo)題知道這段內(nèi)容主要是圍繞什么開始說的.這樣在看的時(shí)候就有一定的側(cè)重點(diǎn)了.會對你學(xué)習(xí)有一定的幫助的.也可以適當(dāng)?shù)那笾吕蠋熀屯瑢W(xué)效果就更好了.
      如果必要也可以去心理機(jī)構(gòu)去進(jìn)行幫助.也會對你有一定的幫助的.

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2009-09-02 17:40:54 我要投訴

      神經(jīng)衰弱之成因眾多,病程較長,患者應(yīng)解除煩惱,樹立信心,并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.同時(shí),應(yīng)選用必要的藥物,對癥治療.
      建議在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物.
       富含脂類的食物：如肝,魚類,蛋黃,黃油,大豆,玉米,羊腦,豬腦,芝麻油,花生及核桃等.
       富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉,羊肉,牛肉,牛奶,雞,鴨,魚,蛋及豆制品等.
       富含糖的食物：如白糖,紅糖,蜂蜜,甘蔗,蘿卜,大米,面粉,紅薯,大棗,甜菜及水果等.
       富含維生素B族,維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母,肝,豆類,花生,小麥,胚芽,糙米,燕麥,玉米,小米,甘薯,棉籽油,卷心萊及海藻等.
       富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.
       富含微量元素的食物：如動物肝,腎臟與牡蠣,粗糧,豆制品,魚肉,菠菜,大白菜等.