跑步什么時候跑好
保密 | 0個月 懸賞20個健康幣
2009-08-12 20:10:10
1人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在在發(fā)育期,想長高又想減去腹部上多余的贅肉,每天晚上還準(zhǔn)備30個俯臥撐和50個仰臥起坐,我想跑步減肥,什么時候跑比較有效果,另外游泳什么時候游也比較有效果?往減肥和長高的方面想,謝謝了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-08-12 22:46:33 我要投訴
對于跑步來說,睡覺前跑步是很不好的.
早上如果起床太早跑步,影響了睡眠時間,睡眠時間短,長高的長高也受限.所以早上跑也不好
一般來說.下午5點(diǎn)到7點(diǎn)跑步是不錯的選擇,因?yàn)槟嵌螘r間在樹林較多的地方,空氣中的氧含量比較多,對身體比較好.
另外,晚上睡覺前2個小時最好別運(yùn)動.
其余的其實(shí)都差不多
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