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被誤解后的心理陰影，如何擺脫認為自己是小偷的錯覺？

保密 | 0個月 2025-03-10 05:54:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：曾經(jīng)被冤枉是小盜搞的無時無刻老是覺得是小愉后來有一次過馬路從遠處看人家的包包之后感覺自己像槍劫的后來拿東西的人也看我，我就緊張害怕了，后來我一直認為我是那類的人，每次出門跟在別人背后覺得自己是跟蹤槍結(jié)的或者從前面看也覺得自己像我都惦記著自己是那樣的人..想放松下自己那意識立馬警告我是那樣的人...我曾經(jīng)不歪頭看別處去那氣場還是覺得自己是那樣的人...搞的我走路的時候走的很快超過別人才舒服點

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有...........

想得到怎樣的幫助：怎么辦一出門口看見人和物就覺得自己很糟糕

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2025-03-10 05:56:06

您這種情況是因為被冤枉后產(chǎn)生了心理陰影，從而出現(xiàn)了錯誤的自我認知。其實，這些想法并不是真實的，只是過去的經(jīng)歷讓您產(chǎn)生了這樣的錯覺。要擺脫這種狀況，首先要認識到這是一種心理問題，而不是真實本質(zhì)。您可以嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等方式來緩解緊張情緒。同時，多參加一些積極的社交活動，增強自信心。當(dāng)出現(xiàn)這種想法時，試著用理性的思維去反駁它，告訴自己這是錯誤的。如果情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。