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好友離世引發(fā)的失眠問題，如何有效治療？
保密 | 0個月 2025-03-10 04:19:34
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 一個好朋友在兩個月前因為生病而去世了，我很傷心，頭幾天晚上還一直哭，因為這樣我差不多失眠了一個月，有時候糊糊涂涂地睡著后會夢見好友，然后又驚醒了，這樣嚴重影響了我工作。
想得到怎樣的幫助：醫(yī)生，怎樣才能治好我的失眠呢？
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2025-03-10 04:21:06
您因為好友離世而傷心難過，這是人之常情。但長期的失眠對生活和工作都產(chǎn)生了不良影響，需要重視并積極調(diào)整。您要試著接受好友離世的事實，允許自己悲傷，但也要逐漸放下?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等，來緩解情緒和身體的緊張。晚上睡前可以泡個熱水澡，放松身心。避免在睡前思考過多悲傷的事情，盡量保持心情平靜。如果情況嚴重，建議您考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以幫助您更好地處理悲傷情緒，從而改善睡眠狀況。
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