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朋友分手后情緒低落，噩夢連連，如何幫助她走出困境？

保密 | 0個月 2025-03-09 14:11:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好我有個朋友和她男友分手了心情很低落最近老做噩夢夢見死去的人，她說她現(xiàn)在的神經(jīng)每時每刻都在緊繃著，我想問下我該怎么幫助她

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療，他不想去

想得到怎樣的幫助：我應(yīng)該怎樣幫助她開導(dǎo)她讓她不再做惡夢

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2025-03-09 14:13:55 我要投訴

分手后情緒低落、做噩夢是常見的心理反應(yīng)。要多傾聽她的感受，讓她有機(jī)會宣泄情緒。鼓勵她多參加一些自己喜歡的活動，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。也可以建議她保持規(guī)律的作息，適當(dāng)進(jìn)行運動，有助于改善睡眠質(zhì)量。還可以引導(dǎo)她換個角度看待分手，把這次經(jīng)歷視為成長的機(jī)會。如果情況持續(xù)沒有改善，建議她尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。最重要的是，讓她知道她不是一個人，身邊有朋友的支持和關(guān)心。