什么是習(xí)慣性便秘

習(xí)慣性便秘通常是指長(zhǎng)期的、慢性功能性便秘，表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等癥狀，且這種狀態(tài)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

習(xí)慣性便秘的形成往往與多種因素有關(guān)。從生活習(xí)慣方面來(lái)看，長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入過(guò)少，腸道蠕動(dòng)缺乏足夠的動(dòng)力，水分?jǐn)z入不足，導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。運(yùn)動(dòng)量不足也會(huì)使得腸道蠕動(dòng)緩慢，影響正常的排便功能。長(zhǎng)期忽視便意，打亂正常的排便生物鐘，也容易引發(fā)習(xí)慣性便秘。

從生理因素來(lái)講，隨著年齡增長(zhǎng)，腸道功能逐漸衰退，腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)能力減弱，老年人更容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。一些患有腸道疾病，如腸道腫瘤、炎癥性腸病等，會(huì)影響腸道正常的結(jié)構(gòu)和功能，阻礙糞便的順利通過(guò)。內(nèi)分泌及代謝紊亂，像甲狀腺功能減退癥，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起便秘。

習(xí)慣性便秘對(duì)人體有諸多不良影響。糞便在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留，會(huì)不斷被吸收水分，變得更加干結(jié)，加重排便困難。同時(shí)，腸道內(nèi)的細(xì)菌會(huì)分解糞便中的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液，可能影響身體健康，導(dǎo)致皮膚粗糙、色斑等問(wèn)題。長(zhǎng)期用力排便還可能引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，甚至增加心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等，多喝水，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。若便秘情況持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。